捏脊的部位主要在脊背部，捏脊主要作用于督脉和膀胱经，中医认为，捏脊可以用来防治儿童常见的疾病，如厌食、呕吐、腹痛、腹泻、便秘、夜啼、反复呼吸道感染、遗尿等。
准备
妈妈将手洗干净，天冷的时候先将双手搓热。捏脊前在宝宝脊背部抹一些滑石粉或宝宝润肤油，使皮肤润滑便于操作，而且可以起到保护皮肤的作用。
1.
让宝宝趴在床上，将衣服推至肩部，使整个背部露出，保持背部平直、放松。
2.
妈妈站在宝宝侧面或后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。
3.
食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在宝宝的尾骨处；大拇指与食指相对，沿脊柱两侧，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上
3-5
厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），要直线向前，不可偏斜，完成一遍捏脊。
4.
第
2
、
3
、
4
遍仍按前法捏脊，但每捏
3
下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作
2
遍，共
6
遍。
5.
完成
6
遍后，用食、中二指指端沿脊柱两侧自上而下梳抹
2
遍，然后用空掌自下往上顺着脊柱往上轻拍，让宝宝放松下来。
温馨提示
●捏脊在早晨起床后或晚上临睡前进行疗效较好。
●每次捏脊时间不宜太长，以3～5分钟为宜。
●捏脊疗法主要适于6个月至7岁的宝宝。6个月以内的宝宝皮肤娇嫩，要注意力度，如需要治疗，手法要轻柔，捏脊次数要相应减少。过大的儿童背肌较厚，不易提起，患儿也不愿接受，且单纯捏脊效果不佳。
●宝宝背部皮肤有破损，患有疖肿、皮肤病时，要暂停捏脊。
●如经过捏脊疗效不佳，则需要配合其他穴位进行推拿，以起到更好的协同作用。
文
/
赵小伊
模特
/
乖乖、董碧仙
摄影
/Eva
摄像
/
杨东
编辑
/
覃静
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