农村小伙在牛棚练成肌肉男，一身霸道肌肉让多少人汗颜！

有时候健身并不需要多高档的器械，

可能一棵树，一块石头就够了。

这位肌肉霸道的男人叫

vipin yadav，来自贫穷的印度乡村

自从在那黑白电视机中

看到施瓦辛格后

他便开始萌生了健身的想法

vipin从2013年开始健身

那时候他只有牛棚、石头

和家门口的几棵树

靠着他一腔热情

vipin用各种随手可得的工具

做出健身器材

比如装满水泥黄沙的蛇皮袋

就可以用来练背部肌肉

没有单杠就不能练背了？

弄个绳子往树上一甩

扣住木头的两端，就是一个单杠

想练腹肌啥的

随便找个树杈就可以练悬垂举腿了

负重仰卧起坐，找个砖头就可以了

不一定需要哑铃吧

想练肱二头肌似乎更简单

随便一个重物都可以，而且他找的工具

还可以往里面加土，增加负重

各种难度的俯卧撑

可以帮助他练习胸大肌

当然胸大肌缺乏负重，的确难练

所以他自己制作了一个杠铃杆

可以蹲腿，可以卧推的杠铃杆

他仅有的几个小杠铃

早已满足不了他的需要了

肱三头肌训练器

练大臂后侧肌肉

当然想做成这个器械

你需要最起码一个滑轮

家里做农活的工具

也可以用来练手臂！

虽然训练的环境很差

但并未磨灭小哥对健身的热情

所付出的努力都不会白费

vipin的身材也在逐渐变化

18岁

19岁