减脂不减肌，才能变肌肉型男！

（文末有福利）

一直以来，我们都知道

耐力运动后会对肌肉蛋白的丢失

尤其是在空腹运动或大强度训练后

肌肉更是会被消耗

辛辛苦苦练得肌肉

还指着它减脂塑身、提拉身形呢

谁想到它出师未捷身先死！

那么在运动中

有没什么方法能帮助我们保护肌肉

只减脂不减肌呢？

恩…这个运动补剂

减脂支链氨基酸

可以帮助到你

减脂支链氨基酸是什么？安全吗？

减脂支链氨基酸（简称减脂BCAA，包含有亮氨酸、异亮氨酸和结氨酸），说直接点就是人类日常摄取的必需氨基酸并且 还能帮助减脂 。作为运动补剂的BCAA其实就是把它提纯让你在运动前后能更迅速摄入而已。

目前学界普遍认为日常小剂量的摄入BCAA是比较安全的。

减脂BCAA最主要的作用是什么？

BCAA最重要的作用：运动中保护肌肉不降解、不受损（包括骨骼肌和心肌）；促进肌肉损伤的修复与肌纤维生长；增加耐力；减低运动性中枢疲劳。

减脂BCAA适合什么样的人？

首先最适合的人群，是常常做有氧运动减脂的健身者。有氧运动会导致肌肉蛋白降解，虽然消耗脂肪，但是却降低了身体日常代谢。如果能在运动中保护肌肉不流失，也能在很大程度上保护身体消耗脂肪的能力。而且BCAA还可以增进耐力、降低运动疲劳，同时也很适合短期内需要大量减脂减重的人群。

另外，BCAA也适合需求增肌的人们。它可以促进肌肉损伤修复，而且可以增进肌纤维生长。

买什么牌子？