作家张萌分享关于保持年轻肌肤的秘籍，推荐了三本书《抗糖美肤术》、《逆颜养颜术》、《面部瑜伽》。重点介绍了《抗糖美肤术》中的糖化反应与补充胶原蛋白的重要性。还提到了抗衰老的几种方式，包括抗糖、医美、口服胶原蛋白等。最后，作者表达了自己对于皮肤管理的看法，呼吁每个人都要成为自己的皮肤管理师，并分享了自己对于护肤品成分的研究和尝试滚轮滚针刺入方式补充胶原蛋白的想法。
呼吁每个人都要成为自己的皮肤管理师，并分享了自己对于护肤品成分的研究和尝试新方法的想法。
今天给大家推荐几个
不会变老
的秘籍。
我马上40岁了，
皮肤衰老一直都是我的焦虑点，很多朋友们都能跟自己的状态和解，可是我跟自己和解不了一点，我一直都在想我怎么能变得更年轻。
我这个人有一个特点，就是有了问题就通过书籍去解决，面部护理方面的书有很多，但是我特别认可这几本书，今天给大家推荐一下。
分别是
《抗糖美肤术》《逆颜养颜术》《面部瑜伽》
这三本书。
其实我之前跟
《面部瑜伽》
这本书的作者丹妮尔·柯林斯
连过麦，她主要
是教我们怎么管理面部的肌肉，比如说苹果肌，或者是整个唇齿方面的肌肉怎么一起往上提，甚至整个颈部的肌肉，但是改善完肌肉的走向之后，皮肤上其实还会有一些皱纹。
《逆龄养颜术》
这本书
，它主要事告诉你平时应该吃点什么样的补剂，包括运动该吃什么东西去管理。
我印象非常深的是这本书里面介绍了
褪黑素，好多人认为褪黑素只有帮助入睡的作用，但这个“刻板印象”是有迹可循的，因为当我们的
脑松果体
不再分泌褪黑素的时候，通过外用口服确实可以帮助入睡。
这本书的作者她自己也是个超级model，在书中，她着重讲到
褪黑素
是一个非常强的
抗氧化剂，
也能帮助人们实现逆龄生长。
如果大家对于口服褪黑素非常感兴趣的话，这本书是非常值得一读的。
我今天重点想推荐一下这本日本的知名作家牧田善二先生的
《抗糖美肤术》。
首先，大
家要了解皮肤就要明白皮肤当中的衰老到底指的是什么，皮肤体现出的衰老是粗糙、松弛、干瘪，皮肤衰老之后，触感就没有那么细腻了。
其次，越年轻，皮肤真皮层就会越有弹性，年龄大了就会松下来。
最后，皮下组织在年轻的时候是比较丰润的，但是年龄大了起来就会出现干瘪和松弛的问题
。
我今年39，明年40了，今年看这方面的书籍特别多，关于
皮肤管理
这件事，如果你走入美容院或者一些机构，就只能听销售顾问的说法，但是你还是要聆听一下你自己的内心，要把这些知识变成自己的。
毕竟伟大的医学之父
希波克拉底
曾经说过：
“你要成为自己的医生。”
在这本书当中他明确讲述了人体当中的
糖化反应。
每天我们吃了很多的碳水，尤其精米精面，可能还会有很多甜品，因为糖会促进体内的
多巴胺
分泌，会让你觉得
快乐。
可是这东西摄入到体内之后，就会发生
糖化反应，
这个反应消耗的就是脸部的胶原蛋白，这本书里有皮肤的基本结构图，我们的真皮层在表皮层之下，其中最主要能够决定我们皮肤面部能撑起来，没有皱纹的东西叫
胶原蛋白。
小女孩12，13岁之后胶原蛋白就开始流失，到了 25岁开始急剧流失，40岁其实基本流失差不多了，玻尿酸也是这样伴随性流失，胶原蛋白流失之后皮肤就会开始出现了大量的松垮，加上平时摄入碳水，这种反应就会更厉害。
我仔细想了一下，我身边好几个巨喜欢吃碳水的人，皮肤确实比较暗沉。所以像脸色发黄，脸上有斑，其实本质上都是
糖化反应
造成的
皮肤老化
现象。
抗老其实本质上就两个方案，一个方案是
补胶原，
