是时候来一波相亲了——春节后的第一把狗粮

是不是天气一变冷

大家就开始疯狂地秀恩爱了

我每天点开微信

朋友圈中都是秀恩爱的

每次我都是 吃狗粮吃到噎住

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为啥天一冷就要秀恩爱？

有男朋友的当然就要搂紧男朋友啊

有女朋友的也要抱紧女朋友取暖啊

单身狗只好穿秋裤了

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前几天的话题互动里，

不少粉丝反应健身的人好多单身狗啊~

其实……我也是啊……

健身是为了让我们变成更好的自己

这样才能够遇到更好的人

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情人节就快到了，

狗粮的最佳境界，

是健身情侣秀恩爱啊！

比如这样的：

看这漂亮的10块腹肌配上纹身，

简直酷毙了！

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这样的高难度动作，

一般人真的秀不出来啊

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肌肉兽化人凯格林 这仰天笑的表情

幸福的不要不要的，

还不是因为身边有美女相拥入怀，

美女紧致的身材也是棒棒的！

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虽说去健身房健身练力量的男性居多，

但其实美女也不少！

看着同样健硕的身形同框，

幸福感爆棚！

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人都是相对的，

如果一个女生是硕士文凭，

如若不找个同等学历或者博士，

我想她心里会可能很难平衡的吧！

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健身可没那么多讲究，

但如若你的男朋友或女朋友和你一样热爱健身，

并经常相伴一起去健身，

感觉是不是倍棒！

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如果有个爱健身的男（女）票 经常一起健身，

不论是在健身房、家里还是外出旅游

都是很好的健身体验。

因为 健身无处不在！

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和爱的人一起这样练腿健身，

不仅幸福指数提升，

身体健康程度提高肯定也会很高！

你说你再不去健身，

男（女）朋友会不会不见了！

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爱健身的情侣一起拍照总是那么和谐温馨，

甚至比婚纱照更漂亮

因为拍照的人不需要婚纱的装饰，

本身身体线条已经足够美丽

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拍照背景可以是任何美丽的外景，

而不需要背着重重的设备到处选景拍摄婚纱照！

健身情侣就是这么任性，

爱健身、爱美、爱自己的你，

经常健身就对了！

只要你坚持，

你总会蜕变成你最美丽的样子的时候！

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一起在健身房撸铁是健身情侣最开心的事了。

即使是重量不一样，

大家一起背靠背就能感受彼此的心跳。

一起变成那个更美丽的自己，

成为对方互相欣赏的自己，

成为对方健身教练的角色来互相监督。

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相互成为对方最敬仰的人是我们都希望的，

通过健身，会大大增进两人之间的感情。

即使是高难度的动作，

只要两人相会信任，就一定可以做到。

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因为信任建立起来的力量是巨大的，

是很难去摧毁的 ，

是需要相互之间包容和感受的。

健身，不仅仅成为了对方眼中最好的自己，

也成为那个信任的自己！

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在健身房这样虐单身狗的举动应该也是有的！

因为健身带来的益处

除了强身健体、心跳积极、开心快乐以外，

还有提高双方之间的甜蜜指数。

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身材的锻造不仅仅是征服自己，

也是为了能够让自己的那个她/他看到

一个更加优秀、值得炫耀、值得爱的人！

情侣健身动作

01

第一组

摆好俯卧撑的姿势，

在手臂撑直时和男友互相击掌。

做10次3组，中间休息10秒钟。

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在做俯卧撑时，

训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，

但当你空出一只手和ta击掌时

那一刹那你必须用尽全力保持平衡，

所以也有锻炼到你的核心肌群。

02 第二组

和男友手拉著手一起慢慢地向后坐，

起来时用臀部的力量慢慢站起来。

做20次3组，中间休息10秒钟。

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这个动作其实也会考验情侣之间的默契，

要是有一方不小心拉太大力

或是有人支撑不住 就很容易跌倒。

双人深蹲跟单人深蹲的差异在于

除了用到臀部出力之外，

你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。

03 第三组

男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，

手则扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），

两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。

做10次3组，中间休息10秒钟。

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这个进阶版的俯卧撑会比较累，

对女生而言脚的高度跟头部平行，

所以女生手臂要出的力量比较多；

而对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。

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