是不是天气一变冷
大家就开始疯狂地秀恩爱了
我每天点开微信
朋友圈中都是秀恩爱的
每次我都是吃狗粮吃到噎住
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为啥天一冷就要秀恩爱？
有男朋友的当然就要搂紧男朋友啊
有女朋友的也要抱紧女朋友取暖啊
单身狗只好穿秋裤了
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前几天的话题互动里，
不少粉丝反应健身的人好多单身狗啊~
其实……我也是啊……
健身是为了让我们变成更好的自己
这样才能够遇到更好的人
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情人节就快到了，
狗粮的最佳境界，
是健身情侣秀恩爱啊！
比如这样的：
看这漂亮的10块腹肌配上纹身，
简直酷毙了！
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这样的高难度动作，
一般人真的秀不出来啊
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肌肉兽化人凯格林这仰天笑的表情
幸福的不要不要的，
还不是因为身边有美女相拥入怀，
美女紧致的身材也是棒棒的！
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虽说去健身房健身练力量的男性居多，
但其实美女也不少！
看着同样健硕的身形同框，
幸福感爆棚！
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人都是相对的，
如果一个女生是硕士文凭，
如若不找个同等学历或者博士，
我想她心里会可能很难平衡的吧！
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健身可没那么多讲究，
但如若你的男朋友或女朋友和你一样热爱健身，
并经常相伴一起去健身，
感觉是不是倍棒！
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如果有个爱健身的男（女）票经常一起健身，
不论是在健身房、家里还是外出旅游
都是很好的健身体验。
因为健身无处不在！
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和爱的人一起这样练腿健身，
不仅幸福指数提升，
身体健康程度提高肯定也会很高！
你说你再不去健身，
男（女）朋友会不会不见了！
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爱健身的情侣一起拍照总是那么和谐温馨，
甚至比婚纱照更漂亮
因为拍照的人不需要婚纱的装饰，
本身身体线条已经足够美丽
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拍照背景可以是任何美丽的外景，
而不需要背着重重的设备到处选景拍摄婚纱照！
健身情侣就是这么任性，
爱健身、爱美、爱自己的你，
经常健身就对了！
只要你坚持，
你总会蜕变成你最美丽的样子的时候！
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一起在健身房撸铁是健身情侣最开心的事了。
即使是重量不一样，
大家一起背靠背就能感受彼此的心跳。
一起变成那个更美丽的自己，
成为对方互相欣赏的自己，
成为对方健身教练的角色来互相监督。
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相互成为对方最敬仰的人是我们都希望的，
通过健身，会大大增进两人之间的感情。
即使是高难度的动作，
只要两人相会信任，就一定可以做到。
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因为信任建立起来的力量是巨大的，
是很难去摧毁的，
是需要相互之间包容和感受的。
健身，不仅仅成为了对方眼中最好的自己，
也成为那个信任的自己！
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在健身房这样虐单身狗的举动应该也是有的！
因为健身带来的益处
除了强身健体、心跳积极、开心快乐以外，
还有提高双方之间的甜蜜指数。
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身材的锻造不仅仅是征服自己，
也是为了能够让自己的那个她/他看到
一个更加优秀、值得炫耀、值得爱的人！
摆好俯卧撑的姿势，
在手臂撑直时和男友互相击掌。
做10次3组，中间休息10秒钟。
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在做俯卧撑时，
训练到的是你的胸大肌和手臂的肌肉，
但当你空出一只手和ta击掌时
那一刹那你必须用尽全力保持平衡，
所以也有锻炼到你的核心肌群。
和男友手拉著手一起慢慢地向后坐，
起来时用臀部的力量慢慢站起来。
做20次3组，中间休息10秒钟。
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这个动作其实也会考验情侣之间的默契，
要是有一方不小心拉太大力
或是有人支撑不住就很容易跌倒。
双人深蹲跟单人深蹲的差异在于
除了用到臀部出力之外，
你的手臂跟上半身也会一起锻炼到。
男女生面对反方向，女生把脚放在男生肩上，
手则扶在男生脚踝（娇小一点的扶小腿），
两人一起用手臂把身体撑起来做俯卧撑。
做10次3组，中间休息10秒钟。
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这个进阶版的俯卧撑会比较累，
对女生而言脚的高度跟头部平行，
所以女生手臂要出的力量比较多；
而对男生而言身上则了多了相当于50%的重量。
04第四组
两人抓好单杠后，女生夹紧男生的腰，
两人同时出力做引体向上的动作。
做5次3组，中间休息20秒钟。
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不知道大家平常有在训练自己的背部肌肉吗？
要是背部肌肉太弱，
可是会让我们不自觉驼背或常常颈肩酸痛！
但引体向上却能够有效地训练背肌，
相较于单人的引体向上，
女生双脚箍紧男生的腰部的时候
能够帮自己减轻一点体重，
对男生而言也有增加负重的效果。
05第五组
无尾熊式的抱紧男生的腰后，
请男生微微半蹲扶好你的臀部，
女生放开双手（腿还是要夹紧男生的腰），
慢慢向后躺呈头朝下的姿势，
开始靠腹腰力量做仰卧起坐。
做5次3组，中间休息10秒钟。
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这个动作会训练到女生的大腿内侧肌肉和腹肌，
而且不像一般仰卧起坐只能单独用到上腹或下腹，
要完成这一整个动作的话
上腹部跟下腹部的肌肉都会用得到！
对男生而言就是全身上下都要出力，
因为不仅要扶好女伴，
也要保持平衡站稳，不要让女生摔下来。
健身情侣秀恩爱的最高境界，看到了吗？！
新年后的第一把新鲜狗粮！
春节期间屯的脂肪，
得赶紧去健身房练练了！
嗯，顺带找一个女朋友~
—— END ——
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