专栏名称: APPSO

让智能手机更好用的秘密。

目录

相关文章推荐

APPSO · 刚刚，OpenAI 重磅发布 ... · 昨天

APPSO · OpenAI 又一元老被曝离职，他是 ... · 2 天前

小众软件 · 另外两件事[241219] · 3 天前

小众软件 · 你一定想象不到的安卓指纹用法 · 4 天前

APPSO · OpenAI 年底「百亿补贴」来了，满血 ... · 4 天前

51好读 › 专栏 › APPSO

[好文回顾] 喜欢躲被窝里玩手机的你，这几招非会不可 | 有用功

APPSO · 公众号 · app · 2016-12-31 20:05

正文

晚上在被窝里玩手机的两大坏处，除了刺眼的白光，就是容易手滑砸着脸吧。而这篇有用功，就是要解决前一个问题。

从科学的角度出发，屏幕发出的蓝光，会抑制人体制造褪黑素，而褪黑色素是可帮助人们入睡的激素，所以更暗且「偏黄」的屏幕会更适合睡前玩手机的我们。

iOS 设备解决方案

适逢 iOS 9.3 的更新，现在你的 iPad、iPhone 和 iPod touch 设备都拥有了「Night Shift」新功能。换句话说，就是屏幕能自动调整色温，用暖色黄光代替刺眼的蓝光。

如何开启 Night Shift 模式？

首先，你需要确保系统已升级至 iOS 9.3 以上，在「设置」-「通用」-「软件更新」界面可以升级。此外，iPhone 5s 以下（不包括 5s）以及 iPad mini 2、iPod Touch 6 以下的设备都无法使用。

当系统一切就绪，在「设置」-「显示与亮度」中，你能找到「Night Shift」这一项。

你可以选择固定时间段内开启，而 Night Shift 模式也贴心地支持从日落到日出时自动开启（需要开启定位功能）。

除此之外，你也可以调整一个合适的色温，可能太黄的画面还是不太合适，对吧？

被窝里，最低亮度还能更低吗？

很多同学在深夜玩手机还有一个苦恼，iPhone 的最暗亮度，在被窝里却还是显得刺眼，而对此我们也有一种有趣的解决方案。

首先，打开「设置」-「通用」-「辅助功能」-「缩放」界面。

开启「显示控制器」并在下方选择「全屏幕缩放」和「弱光」，之后退回上一级「辅助功能」页面，滑动到最底部选择「辅助功能快捷键」，选择「缩放」选项。

之后，点按三下 Home 键就能呼出一个控制器，调整大小到全屏幕覆盖后，通过「选取滤镜」中「弱光」选项，再隐藏控制器即可。

之后，当手机亮度调至最低时，点按三下 Home 键，就能让屏幕更暗啦。

需要注意的是，对于 iOS 9.3 以下设备，具体操作步骤有些差异。

Android 设备解决方案

对于 Android 设备，得益于其开放性，你能直接在市场中搜索到大量的「夜间模式」应用。而本篇主要推荐 Night Owl 这款应用。

下载链接

http://app.so/app/download/8828/

当屏幕最低亮度却依然刺眼时，Night Owl 会在屏幕上再加一层深色滤镜，从而让屏幕更暗或更暖。高度的自定义和便捷的桌面小部件，也是我们推荐它的原因。

最后还是忍不住要说一句：生物钟的扰乱和晚睡成瘾，最最最大的原因，难道不是……

题图来自 123RF

本文由让手机更好用的 AppSo 原创出品，关注微信号 appsolution，回复「玩手机」让心理专家告诉你，为什么我们总是忍不住玩手机。

知道你们今晚不想睡。

推荐文章

APPSO · 刚刚，OpenAI 重磅发布 o3！再次突破 AI 极限，北大校友参与研发

昨天

APPSO · OpenAI 又一元老被曝离职，他是 ChatGPT 的「幕后英雄」

2 天前

小众软件 · 另外两件事[241219]

3 天前

小众软件 · 你一定想象不到的安卓指纹用法

4 天前

APPSO · OpenAI 年底「百亿补贴」来了，满血 o1 API 开放，成本暴跌，定制升级

4 天前

砺剑 · 一曲川普·唐，全国人民都笑了！

8 年前

凰家评测 · 还记得斯诺登用过的Beam远程临场机器人么？今年CES它又来了

7 年前

中央广电总台中国之声 · 盆菜香里叙亲情|致我们正在消逝的文化印记

7 年前

新街派生活报 · 你知道夜晚的北京有多震撼吗？惊艳全世界！

7 年前

女神进化论 · 今年有什么好看舒适的凉鞋帮你美一夏？| 时尚技术流

7 年前

Sov5搜索 · 小百科 · 移动版

51好读 - 好文章就要读起来!