营养师妈妈亲测：新西兰超市里这些零食，孩子不可多吃！

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给孩子建立“Snack”与“Treat”的区别是非常重要的，这样不仅家长不迷糊，对于帮孩子建立良好的饮食习惯也很有帮助。

/// 标签槽点

• 高糖： 每100g含35.5g糖

• 低营养密度：每一根Bar仅含0.7g蛋白质

• 成分复杂：加入多种让产品成型、味道和口感更好的的成分。有的英文单词你恐怕大脑无法辨认吧，你的肠道也够呛能辨认

摄入多少糖合适？

如此，就很尴尬了…… 1勺糖=4g糖，1听可乐=9勺糖=36g糖。 随便吃几根就糖超标，含糖量快赶上一听可乐了。

/// 建议：

• 吃点单纯的米饼+水果

• 因为该产品粘牙，请带ta出门的同时自带牙刷

• 守护健康+保护钱包，不建议购买

/// 澄清 ：

Ta家的果泥、蔬菜泥，米粉，酸奶溶豆都挺不错的。不是一黑毁所有，还请各位妈妈放心选购。

/// 总评价：4分

这也是Baby区的危险角色。

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标签槽点 ：

• 高糖： 每100g含69.1g糖

• 低营养密度：每一根Bar仅含0.4g蛋白质

• 成分复杂：虽然说，成分基本都来自水果，但吃水果肯定吃不了这么多啊。

/// 建议:

直接吃新鲜水果条不是很好吗?偶尔当做treat吃吃还行，吃完记得刷牙漱口。

/// 澄清:

同样，ta家的果泥、蔬菜泥都挺不错的。不是一黑毁所有，还请各位妈妈放心选购。

/// 总评价：5分

这个去年新出的Kidscare系列，以健康零食著称。总体比薯片、曲奇饼干稍好，长得也看着清爽，但钠含量对于孩子还说确实偏高。还请各位妈妈留心。

/// 标签槽点：

• 高盐： 每100g含753mg钠

• 较低营养密度：每一根Bar仅含1.7g蛋白质

• 成分复杂：其实就是大米磨成粉+各类调味料+添加剂

摄入多少盐合适？

所以好像随便扫掉几包，今天就只能喝水了耶...

/// 建议：

偶尔吃吃ok，不建议经常购买。 吃的话建议搭配一些低盐的食物/水。

/// 建议：

选择不额外添加糖分、不含防腐剂的款。

/// 标签槽点：

• 高盐： 每100g含985mg钠。赶上一整天的摄取量了

• 含钙量并不高：每一份提供81mg钙质。请看下图，就知道够不够了

• 成分稍复杂：所以不免加入一些添加剂达到保鲜、保持口感的目的

孩子每天要摄入多少钙？

/// 建议：

偶尔吃吃可以，但要补钙请思考其他方法（牛奶、cheese--那些真实的cheese、膳食补充剂、食物）

/// 总评价：5分

比起充满色素和糖而无任何以价值的碳酸饮料，这一款也算可以补充钙质和蛋白质。代价是糖分着实不低。加上味道好，孩子很容易把-持-不-住“每天两盒，坏牙甚至超重”。

/// 标签槽点 ：

• 糖份较高： 1盒下肚， 21.3g糖

• 成分稍显复杂：为了口感，又是加胶、又是加香料与色素

/// 建议 ：

偶尔喝一下，补充点钙质也ok。但绝对不建议经常喝，对牙、对孩子味觉的培养都没有好处。

/// 总评价：5分

我在幼儿园小小班里看到这个作为早茶的一部分，还是略显震惊的！这不就是直接喂1岁多的小朋友糖嘛？？

/// 标签槽点：

• 高糖： 每100g含71.4g糖。哇，冠军竟然是你，请受我一拜

• 低营养密度：除了糖，没啥优势营养素了

/// 建议：

并不是和“水果”沾边，就是健康！这一类干货，基本50%以上都是纯纯的糖。还是用在焙烤事业里，或者作为treat的频率给孩子吃吧。

///总评价：5分

不少孩子每天早晨赶时间，早晨就是牛奶冲这个。口感好又方便。 殊不知，ta的营养价值并不乐观。

/// 标签槽点：

• 含糖较高： 每100g含31.7g糖。所以口感好啊，孩子干吃都能吃下一把大

• 主食单一：就是50% 的玉米，然后就是调味剂和一些微量元素了。每天早晨就是玉米+奶吗？
  

/// 建议：

选择全麦面包、整粒燕麦、杂粮等作为主食，保证孩子早餐的质量（毕竟是一天中最重要的一餐~）。 这个就是偶尔偷懒救急用的。

/// 澄清：

Ta家有其它款使用谷物更多样化、糖分更低的产品，请选择性的购买。 下图长相的，都不建议给孩子经常购买。

/// 总评价：6分

作为饮品新宠，杏仁奶也是赚足了眼球。但还给孩子选择的时候，也请擦亮双眼或镜片。

/// 标签槽点：

• 蛋白质较低： 每100g仅含0.7g蛋白质。每天喝，特别是作为早餐，蛋白质不足，一天的精力和体力会受到影响

• 为了口感和稳定性，加入食用胶。对于孩子来说，大可不必吧

/// 建议：

• 牛奶为主。如果孩子不爱喝牛奶或牛奶过敏，可以考虑含混合谷物粥、甚至白水陪cheese