脸要穷养，脚要富养；心要穷养，肺要富养……这些诀窍，你弄反了没？

我们的身体器官也有穷养、富养之分，

你都养对了吗？

以面部和颈部皮肤为例，未经保养的颈部皮肤不比面部差。如果面部经常清洗，就会缓慢破坏天然的皮脂膜。

●保养 要点 ： 清水是最好的化妆品。最重要的是做好防晒，避开阳光直晒。

在中医看来，脚离心脏最远，是全身阳气最难到达的地方，日常需要额外保养。

●保养 要点 ： 除了一年四季都要泡脚外，还可经常按摩脚底。双手搓热后， 用两手掌轮流搓两脚的脚心至发红发热。 每天将双脚跷起2－3次，平或高于心脏，有助于促进脚、腿部血液循环旺盛。

肾要穷养，肝要富养

大鱼大肉可能导致蛋白质等营养素摄入过多，给肾脏带来负担。有些盐分多的食物对肾损害也很严重。所以，肾要穷养，高糖、高盐、高蛋白的食物不要乱吃。

●保养要点： 常喝水可保护肾脏。睡好子午觉，午时睡眠可养肾阳，子时睡眠可养肾阴。

肝癌是高死亡率的恶性肿瘤，产生条件之一就是感染乙肝病毒，之后不断恶化病变。而不重视乙肝预防，不打乙肝疫苗，不了解乙肝病毒传播知识，再加上不讲卫生，都会增加肝炎发病率。

●保养要点： 坚决不吃污染、霉变的食物。发生不明原因的恶心呕吐、排便异常，一定要到医院就诊。预防乙肝，尚未感染乙肝病毒的正常人需注射全程乙肝疫苗。