很多人在洗澡及洗脚的时候，通常只洗几个常见的部位，例如：头、背部、四肢、胸腹，其实我们身体有一些特殊的部位，洗澡时越爱洗它们，寿命就会越长久！
为什么搓脚心呢？
因为脚心有一个穴位叫
“
涌泉穴
”
，这个穴位主肾，常常揉搓按摩可以壮肾，
不要小看一处涌泉穴，它可疏通十二经络。
1、中医认为涌泉穴一通，就能有助于打通十二经络。轻轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，
帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
2、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，
有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
3
、缓解帮助治疗神经衰弱、精力减退、
倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
4、缓解帮助治疗头顶痛，头晕，眼花，
咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、对于老年性的哮喘、腰腿酸软无力
、耳聋、耳鸣等也有很好的保健效果。
手心搓脚心，我们不仅洗澡的时候要多做，平时睡觉前也可以常做。左手搓右脚，右手搓左脚，差不多20分钟，脚底发热。这样可以解除疲劳，还可以有助于睡眠。
腋下是我们在日常生活中很少碰触到的部位，很多人在清洗的时候只是用水冲一下就搞定了。其实，腋下是需要我们认真清洗的。
无论是中医还是西医，都是非常重视腋窝的。
很多医学专家将腋窝归为五大保健区之一，经常搓洗按压腋窝，对身体健康是非常有好处的。
我们在搓洗腋窝的时候，难免会按压到腋窝上面的穴位，这个穴位是非常重要的，中医把这个穴位定名为“极泉穴”。
中医理论上认为，按摩极泉穴可以：
1、有效
防治冠心病、心绞痛、脑血管后遗症等
循环系统的疾病。
2、
防治肋间神经痛等
神经系统方面的疾病，包括肩周炎等。
3、有效地
改善身体的血液供应，刺激淋巴，改善心肺功能，增强食欲
，并且还能提高
消化
能力。
