利用性别优势，减肥黄金期轻松减去36斤！

如何投稿？

第18季第02期登场的女神是来自山东烟台招远现为室内设计师的“豆豆丁”同学，瘦身成果如下：

减肥经历

减肥是从16年夏天的时候开始的，我前两年一直属于很胖的状态。

减肥断断续续减了大半年，最胖的时候是120多斤，一米六的身高。当时不愿意上称，以前一直100斤多一些，后来因为认识了现在的对象， 两个人每天日常就是吃吃吃，每天除了三顿饭还加上不停的吃零食，从睁眼吃到闭眼...我胖了20多斤，他胖了30多斤...

于是我从124斤减到现在是88斤。仍在继续～

减肥原因

说实话一开始没觉得自己胖了，人照镜子的时候眼里自带p图功能的，对象也说我不胖。有一天下去买衣服，看好了个连衣裙，销售小姐说没有我的号，当时感觉真是晴空霹雳， 在家里洗澡的时候对着镜子，发现一扭头腰上脖子上好几圈肉，觉得被自己的肉恶心到了，就开始减肥了。

减肥过程

我感觉我减肥还是很理智地！我从来不相信减肥产品减肥药什么的，走的唯一的弯路就是一开始没找到适合自己的方法，一开始是运动减肥的，当时刚毕业还没工作，再加上跟对象吵架分手了，时间比较富裕， 就早上起来喝杯牛奶，然后出去散步到中午，中午回家吃一碗菜，白菜青菜之类的，加辣椒，站一会，跳一个小时郑多燕，睡一会，起来继续出去散步，晚上回家吃半碗菜，再跳一个小时郑多燕再散步 ，很累，坚持了一个月瘦了十斤，太累了第二个月就没坚持住，然后跟对象和好了，用了两个月又胖回去了...

后来我重新搜索方法，结果发现了个好东西，就是女生的福利，黄金减肥期，利用姨妈走后的一个星期合理减肥。当时在学车，离家远，就早起走去当运动，中午吃些蔬菜水果，喝个牛奶，晚上走回家，不怎么饿就喝个牛奶，实在饿了就吃个水果，我怕营养跟不上还会搭配阿胶吃，基本没有痛苦，一个星期就瘦了七八斤， 姨妈走后的一个星期新陈代谢很快，所以轻轻松松就能瘦，其他时间都是正常吃饭，偶尔吃顿自助什么的，完全不反弹，但是要注意不能顿顿用力吃，晚上尽量出去散散步，然后我每个月都是那个星期会减肥，有几个月实在懒就没减，就这样瘦下来三十多斤。

晚餐会吃，减肥的一个星期里晚上都是喝牛奶吃水果，平时晚上会吃小半碗饭加一大碗菜，黄金期的时候早上会吃一个蛋，或者喝一杯牛奶，吃个阿胶，中午吃个四五成饱，晚上一杯牛奶，或者水果。 过了黄金期以后基本恢复正常吃饭，不过比之前吃的少 ，早上还是一杯牛奶一个蛋，中午可以吃到撑，晚饭蔬菜加水果， 饭后散步很重要，因为有饭后散步，所以完全不会反弹。

饮食方面我用几天就适应了，饥饿是很好对付的，我会准备一罐牛奶，不要袋装的，饿了喝几口马上就不饿了，一天一两罐牛奶，不遭罪还补钙。

减肥黄金期真的很厉害，运动的话因为上班限制不能好好运动，于是就是散步，早上走去上班，晚上走回来，其实不远，十几分钟的路，能动的时候就别让自己闲下来，有些力所能及的事就自己走去做，路不远就不坐车步行走，晚上吃完饭溜达溜达散散步，一天能走两三个钟头，还不累！ 所以说合理利用减肥黄金期真的不用遭罪的，控制控制饮食，加强一下运动，轻轻松松的。

除了走路以外别的运动不多，就是跟对象打打闹闹，跟弟弟蹦哒蹦哒，打过羽毛球，但是运动神经真是太差了，发球都发不出去。

减肥中遇到的困难

困难来自家人朋友。每次到了黄金期的时候我要少吃点，就总会有人来请我吃饭。。自助啊，火锅啊，下馆子啊，大部分在晚上，美食的诱惑真是不好抵挡~

过了黄金期就没有太好的效果啦，大家处处干克我。

减肥后生活的变化