让朴宝蓝瘦下来的减肥饮食秘诀竟然是三明治？！
什么样的三明治卡路里最少而又健康呢？
让我们一起来跟着朴宝蓝做一下减肥三明治吧！
1.选择谷物面包
朴宝蓝的三明治菜谱中最重要的一步便是面包的选择。
在一般的三明治店里可以选择各种各样的面包，其中推荐选择蜂蜜燕麦谷物面包。
在这里有一点必须要记住，那就是要将面包中间部分挖出拿掉。这样又能减少碳水化合物，又能防止蔬菜掉落，吃起来格外的方便。
2.主菜选择水煮鸡肉
选择好面包之后，主菜选择水煮鸡肉是极棒的，特别是鸡胸肉。虽然没有放芝士，但朴宝蓝表示一天吃两张芝士也是没关系的。
3.选择蔬菜
并不是所有的蔬菜都能放进去的，其中充满盐分的泡菜便不适合放进去。胡椒能带来微辣的感觉，稍稍放一点也是没问题的。
如果有条件的话，放很多很多的西红柿是个不错的选择！
4.选择酱料
朴宝蓝在这个三明治里并没有放酱料。但这样的话会太淡吗？不用担心，因为有水煮鸡肉做底，会有一点点的咸味，如果还觉得淡的话，可以添加红酒和食醋，还有盐与胡椒，也能适量进行调味。
看了这个三明治做法之后，小编表示想迫不及待地试一试了，大家也快来自己动手做做吧！
△如果喜欢这篇文章欢迎分享到朋友圈。这里是韩国me2day的公众号，关注请长按下方二维码图片识别或添加微信号hanguome2day，即可订阅最权威·最及时·最专业的韩流信息。
