作者 | 静思
来源 | 果壳亲子Guokr
ID | guokr_kid
前段时间在网上看到一个话题，“结婚十年，为什么没有共同语言了？”
这个问题何至于结婚十年才出现，有些夫妻婚后三年就已经和另一半无话可说。
有网友吐槽，自己和另一半上班没事不联系，下班回家吃了饭各做各的事，一天下来说话超不过10句，这样的日子要怎么过？
中年夫妻，要么没话聊，要么聊两句“不对味”懒得说，要么就是一方积极发问、另一方冷淡应对……
最后，二人索性不聊了，各自抱着手机玩。
曾经的热恋期“煲电话粥”几小时都不够，现在打电话一分钟都嫌长，
几条语音发过去，甚至都不需要同步，就完成了沟通。
结婚前，是“交流”；
结婚后，是“交代”。
婚姻中的“沉默”
我想起曾经看过的一个短片《餐桌上的陌生人》，讲的是一对夫妻在同一个屋檐下生活多年，却鲜少交流。
丈夫下班回家习惯戴着耳机处理工作，妻子在一旁默默做家务，两个人的家总是很安静。
有一天，妻子无意中在沙发下捡到一支录音笔，打开后，她听到了自己的婚姻日常：
他们在同一个餐桌吃饭，她问一句，他答一句，然后是沉默。
录音笔里有咀嚼的声音、敲键盘的声音、走动的声音、咳嗽的声音、翻书的声音……唯独没有聊天的声音。
他们是夫妻，却更像两个合租的陌生人。
在影片中，这种状态被诊断为“婚姻失语症”（也被称作“无话婚姻”）。
指的是夫妻二人虽然天天见面，但是日常沟通极少，一天也说不了几句话。
由于缺乏沟通，夫妻情感逐渐淡漠，从而产生疏离感。
这也成为不少当代夫妻婚姻生活中写实的一幕。
我们从无话不说，
变得无话可说
据中国婚姻家庭咨询服务研究中心主任舒心透露，在他们接受咨询的问题婚姻中，“无话婚姻”占到了75%。
从结婚没多久的年轻夫妻、到结婚多年的老夫妻，都有可能存在这样的情况。
在现实生活中，有的夫妻之间除了聊孩子和钱，相顾无言。
一位年长我十几岁的朋友跟我聊，说有了孩子后，她们夫妻二人的关注点全在孩子身上，
越来越忽视彼此的生活，到最后能聊的似乎只有与孩子相关的事。
孩子高中毕业前，夫妻俩还能坐在一起操心孩子上学的事，偶尔谈论或者争辩几句很正常。
话题从“孩子”到“钱”也是丝滑过渡：
买校服要交钱、兴趣班要续费、参加比赛的费用、矫正牙齿的开销、假期夏令营的账单……
如今，孩子离开家去上大学，她和另一半突然变得无话可说、无架可吵。
每天说得最多的话就是早上出门时的“走了”、下班回家时的“回来了”、以及唯一关心的“吃什么”。
两个人回家过完饭，一个在客厅守着电视，一个在卧室对着电脑，很多时候整晚可以一句话都不说。
夫妻俩完全活成了一个屋檐下熟悉的陌生人。
也有人把大部分时间和精力都奉献给了工作，和另一半相处的机会少了，彼此的生活逐渐脱轨，自然越来越没话说。
之前表弟跟我求助，结婚才两年，老婆就跟他抱怨生活无味，两个人话都说不到一起。
表弟解释说，自己身为小厂码农，几乎都是996，上班在办公室里对着电脑敲一天，没空聊天；晚上要加班，根本没时间陪老婆。
再加上自己性格内向，不善言谈，真不知道能聊些什么了……
为了拯救婚姻，表弟也尝试过找话题和老婆聊，
但他感兴趣的体育圈老婆没兴趣，老婆感兴趣的娱乐圈他不了解，聊两句就变成发问模式，老婆又嫌他烦，最后只能各忙各的。
当生活围绕工作、家庭和育儿三点一线展开，同时抛接三个球，
为了不让其中任何一个落地，早已精疲力竭，还有多少时间、精力和耐心能留给伴侣呢？
有时硬要聊下去，反而容易不耐烦吵起来。
我和我老公就曾经因为《武林外传》里的某一集到底好不好笑、某明星离婚、网球运动的推广、哪个牌子的酱油更好吃等杂七杂八的话题发生过争吵。
事后复盘后我们发现，最容易引发争吵的节点，往往是因为我们近期工作过于疲惫，
再加上两个孩子轮流出状况，使得原本的闲聊变成了争吵的导火索。
吵架太费能量，所以一些夫妻索性选择降低情绪成本而保持沉默，
闲聊这件本该是生活中最容易实现的休闲活动，却变成了奢侈品。
可能让中年夫妻心酸的，不是夫妻之间无爱无性，而是开始我们无话不说，后来我们无话可说。
高质量的Couple Time，
“一起”很重要
在一段婚姻中，夫妻双方需要拥有独处的时间和空间，这有助于保持一段关系的新鲜感和自由度。
但如果夫妻之间没有“共同参与”，也会对婚姻质量和个人情感产生消极影响。
虽然婚姻不是人生的必选项，但我相信选择步入婚姻的人，内心对婚姻还是有期待的，
这种期待不仅是生儿育女，还有享受温情与陪伴。
因此，婚姻中的“夫妻时间”（Couple Time）是值得我们重视和投入的。
首先，什么是“夫妻时间”？
“夫妻时间”应该区别于“家庭时间”。
“家庭时间”常常包括孩子或他家人在场，夫妻二人需要花费一定的精力去应付他人；而在“夫妻时间”里，应该只有夫妻二人。
在海外生活这些年，我发现身边的外国朋友都特别重视Couple Time（夫妻时间）。
就像电影里演的那样，他们会特意抽出时间，和另一半一起做些有仪式感的事情来增进感情：
比如孩子还小的夫妻，每个月会找一两次babysitter来照顾娃，
夫妻二人会利用周末的晚上一起出去吃顿饭、看场电影、逛个公园，或者做些其他喜欢的活动。
就算不想外出，也可以选择一些操作起来省时省力的小活动。
比如一起在家里吃顿大餐、一起躺在床上听播客节目，交流一下心得、睡前一起欣赏彼此收藏的歌单……
其实，伴侣之间做什么不重要，重要的是“一起”。
Psychology Today（《今日心理学》）上，发表过一篇题目为Time Together and Time Apart 的文章，阐述了一个结论：
伴侣在一起做事能够增进彼此的亲密感，共同的经历为他们创造了更多的交流机会。
对于习惯一起活动的夫妻来说，他们往往更享受与对方的相处时间，胜过单独或与他人做同样的事情。
在“一起”的过程中，我们要注意：
首先，重要的不是一起的时间长短，而是如何度过这些时间。
即便是像买菜或养花这样简单的事情，如果双方共同参与，也能加深感情。
其次，一起做的事情最好是双方都能接受的。
大多数夫妻都有一两个共同的兴趣，可以找到彼此都享受的事情，比如一起打羽毛球、一起爬山，或者一起去一家共同喜欢的餐厅。
就算没有共同爱好，也可以轮流参与对方喜欢的活动，但前提是选择要公平，时间分配也应平衡，避免长期单方面的妥协。
最后，和另一半相处时，尽量“有话直说”，避免消极应对。
就算自己因为某些原因没心情参与或配合，也应该直接跟对方说明情况，
避免用玩手机、爱答不理等敷衍的方式应对，否则长期下去只会消磨彼此的感情和耐心。
在这一点上，孙俪的做法很值得借鉴。在节目《众生》中，她聊起自己和伴侣的相处方式：
当自己不想和另一半互动时，会简单明确地告知对方，“我现在心情不好，先别跟我搭话”，避免不必要的争吵和误解。
另外，要让对方知道，你情绪不好的原因是什么、是否与他有关。
在孙俪看来，“表达”是最好的沟通方式，即使是最亲近的人，没有表达清楚也会产生误解，非常影响感情。
婚姻，可能是会伴随我们一生的关系，“明人不说暗话”的伴侣，才有机会携手走得更久。
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