【健康】每天揉腹三次，坚持一个月，你会看到惊人的变化！

前几天去拜访一位长辈，寒暄过后，话题就落在了他的身体状况上。

退休以后，由于缺少锻炼，他的体重一路飙升。随着体重的增加，血压血脂都高了起来，成天大把大把地吃药让他叫苦连天，见到我连忙讨要减肥秘诀。

我说减肥的秘诀在于减腹，因为肠胃消化系统都聚在这，小腹一旦凸起便是发胖前兆。

中医讲治病求本，既然肥胖的根本原因是腹部的脂肪囤积，那减肥就要从这里入手。

每天早、中、晚各揉一次小腹，先按逆时针方向揉，后按顺时针方向揉。

揉的次数最低以36遍起，或36的倍数也可以。 力度要适中，如果能把腹部的软组织带动起来更好。

小腹常温，元气充实，减肥就会成为一件很容易的事。