小天使们好，我是你们的老司机川神，一言不合就飙车，请大家系好安全带！
小天使们，川神今天要跟你们说说抗衰老，在进入正题之前呢我们先来做个游戏。
宇宙网红姐妹团你们应该都认识吧，从左到右分别是肯豆金小妹、Gigi、Gigi的妹妹Bella、肯豆的妹妹凯莉，那么你们现在猜猜她们分别几岁？
猜好了吗？那我公布答案了她们现在分别是22、22、21、20岁，你们猜对木有。
那么我们再猜猜下面我们很熟悉的女星年龄，周冬雨25岁、刘诗诗30岁、杨幂31岁、高圆圆38岁，是不是看起来都超年轻。相比起来，金小妹她们要成熟多了。
如果你说金小妹她们本来就是走的成熟路线，那好我们再看看凯特大魔王和我们的女神林青霞对比。
两个人是不是看起年纪差不多，那川神告诉你凯特大魔王今年48岁，而林青霞已经63岁了，整整比凯特大了15岁。
川神做上面的对比就是想要告诉你们，在抗衰老上面我们的人种天生就比白种人有优势。
所以我们更要将自己的优势利用起来，让自己看起来比实际年龄年轻10-15岁真的so easy！（下图是我们已经50岁的大美女周慧敏）
抗老基础知识
抗衰老要从25岁开始吗？
人从一出生就是在不断的衰老，所以抗衰老应该从我们出生就开始做起。这绝不是危言耸听，只是不同年龄段，抗衰老的方法不同。具体每个年龄怎么抗老，我下面会详细说。
先明白“自由基“是什么鬼？
我们要活命就得吸入氧气，氧气会和我们身体发生一系列反应，维持我们生命的同时会产生一些不稳定的物质。
这些物质很不乖，喜欢去攻击其他细胞，我们就叫它“自由基“！自由基可以帮我们消灭一些坏的细菌和不正常的细胞，但是自由基太多就会使我们正常的细胞衰老生病。
为啥一说抗老就要防晒、抗氧化？
明白“自由基“过多不好后，你只要明白阳光里的紫外线会产生更多的自由基，所以抗衰老的第一步永远是防晒。
关于防晒川神在这里就不讲了，你们可以看看柴哥的防晒文，详细又强大！（戳下面蓝字）
买防晒之前，你一定要知道的6件事
自由基是和氧气结合出来的产物，我们抗氧化就是为了阻止它们繁衍出更多的自由基出来。除此之外，吸烟、环境污染、压力等都会让我们产生自由基哦。
抗老化=抗氧化+抗糖化，抗糖化又是什么鬼？
糖化的意思就是，糖会去“纠缠”我们的胶原蛋白，让我们的胶原蛋白变质、损失。这样我们就会产生皱纹，皮肤也会发黄老化。
我们平时摄取的糖分会转化为我们的能量，但是当我们摄取过多的糖，就会加剧糖化反应。所以才叫你们要少吃甜食、饮料、炸物这些高糖分、高碳水化合物的食物。
不同年龄到底怎么抗老
婴儿、青少年——防晒
什么，青春的骚年还要抗老！是的，从婴儿时期开始我们不是在长大，我们是在变老。
所以从一出生咱们就要开始抗衰老，不过这么年轻有资本，抗老也不需要太麻烦，只要注意防晒就OK。
怕防晒霜对皮肤造成负担，就戴帽子、穿长袖、多打伞，减少暴晒的时间。所以以后也不要觉得小孩子暴晒无所谓，小朋友也需要防晒呢。
年轻肌肤——防晒+抗氧化
年轻肌肤我们就粗略地算25岁之前吧，这时候肌肤没有太大的问题，最重要的还是防晒！不管春夏秋冬，都要糊上防晒霜。
至于抗氧化，年轻妹子一般钱包不是太鼓，所以我们可以从食物下手。比如多喝绿茶，多吃粗粮，多吃番茄、胡萝卜、坚果、维C含量高的蔬果。
在护肤品上，也可以选择含有茶多酚、维C、维E、红石榴提取物这些成分的护肤品。
产品推荐：
Derma E德玛依硫辛酸DMAE抗氧化精华
参考价格：¥168\60ml
购买渠道：代购、海淘
∆ 硫辛酸是非常好的抗氧化成分，而且油皮用了也不会暗沉。乳液的质地，清爽不黏腻，价格还非常实惠。缺点嘛就是香味有点浓，可能有些宝宝不喜欢。
至本多元优效精华露
参考价格：¥158\50ml
购买渠道：至本自营店（淘宝）
∆ 这款精华的核心成分是花榈木树皮提取物，有很好的抗氧化、美白的功效。质地是啫喱状，也是清爽不油腻。而且性价比高、购买方便，是我们的良心国货品牌。
轻熟龄肌肤——防晒+抗氧化+抗糖化
轻熟龄肌肤我们也粗略地划分为25-35岁，同样防晒也是最重要的第一步 。
这时候我们的抗氧化工作可以加强，比如使用含有烟酰胺的护肤产品。然后再配合肌肽类、七叶树提取物等成分抗糖化。
产品推荐：
Olay玉兰油ProX亮洁晳颜祛斑精华液
参考价格：¥368\40ml
购买渠道：Olay官方旗舰店（天猫）
∆大家都知道烟酰胺是Olay的明星成分，这款精华的烟酰胺浓度挺高，对于祛痘印、提亮肤色效果不错。同时如果皮肤对于烟酰胺的耐受度比较差的话，就要慎重使用咯。
MartiDerm夜间焕肤精华
参考价格：¥369\60ml
购买渠道：MARTIDERM海外旗舰店（天猫）
∆最近很火的一款安瓶，维C浓度高达15%，可能有些妹子会有刺痛感。还含有视黄醇，敏感皮和孕妇要避免使用。但是抗氧化的效果非常不错，这样的包装也更能保护维C成分的效果。
熟龄肌肤——防晒+抗氧化+抗糖化+抗光老化
防晒我就不说了，肯定也是要的。熟龄肌肤的皱纹已经很深，而且因为紫外线的伤害，角质层增厚。
我们可以先用水杨酸、木瓜提取物来使老化的角质脱落，这样后续的保养品才好吸收。
产品推荐：
宝拉珍选2%水杨酸精华液
参考价格：¥258\118ml
购买渠道：宝拉珍选旗舰店（天猫）
∆宝拉家的酸类产品口碑一直都不错，这款精华主要成分是水杨酸，还有一些抗炎成分。更适合油皮、痘皮，去角质的效果不错。
然后我们可以用含视黄醇这类成分的产品，来修复肌肤，对抗光老化的症状。
但是护肤品的效果很有限，到了35岁以后想要有明显抗衰老效果，还是要求助医美了。
产品推荐：
PTR/彼得罗夫维他命A晚间滋养精华液
参考价格：¥590\30ml
购买渠道：SEPHORA丝芙兰官方旗舰店（天猫）
∆含有1.5%视黄醇，其他有益成分较少。主要用于抗衰老，初期可以隔天使用，适应后可以每天使用。最后就是晚上用，如果白天用的话一定要做好防晒。
ISDIN怡思丁光感透亮活肤面部精华
参考价格：¥379\60ml
购买渠道：ISDIN官方海外旗舰店（天猫国际）
∆来自西班牙的药妆品牌，和上面的MartiDerm夜间焕肤精华差不多。也是含有高浓度的维C可以抗氧化，还有蛋白聚糖可以抗糖化，补充胶原蛋白。因为才进入中国所有经常有活动，最便宜的时候好像340就能到手，你们可以多去看看。
内调外养才最见效
拒绝晚睡从我做起
川神知道想要做到早睡真的太难了，不过我们能早一点是一点，尽量不要超过12点了。
甜食、炸物不要来诱惑我
不吃甜食和油炸食品，还不如要我的命。只要我们不经常吃就好了，比如规定自己一星期吃一次或一个月吃一次。
抽烟对皮肤真心很不好
川神身边的很多女性朋友都会抽烟，抽烟会产生大量的自由基，对皮肤很不好。实在戒不掉，那也是尽量少抽吧。
来点补充剂吧
你说这些内服保健品到底有没有用，还真不好说。不过主流的观点还是有点用的，那秉承着用了总比没用好的想法，还是可以买来吃吃的。
川神我就很想买下面的葡萄籽胶囊，不过应该会找代购比较便宜。还有维C和维E这些维生素，也建议你们可以吃一些。
产品推荐：
GNC健安喜葡萄籽胶囊
参考价格：¥299\300mg*100粒
∆葡萄籽有很好的抗氧化功能，除了GNC之外，你们还可以买欧缇丽葡萄籽胶囊，口碑也是不错。淘宝上卖的很多，我不好推荐，建议大家可以找靠谱的代购。
Swisse胶原蛋白口服液
参考价格：¥179\500ml
∆Swisse家的保健品实在太火，不用我再多说了。这款胶原蛋白口服液也是明星产品了，很多人推荐说喝了皮肤会细腻一些。感兴趣的可以买来试试，注意别买到假货了。
划重点
1、抗衰老从出生开始就要做，不同年龄段使用不同的抗老方法。
2、防晒是最重要的一步，抗氧化和抗糖化产品要用起来。
3、少吃甜食和炸物，适量补充维生素，早睡早起皮肤好。
我的大部分小天使们现在都还很年轻，预防衰老现在就做起来。不要理会那些说我不用现在皮肤一样好的人，咱们拼的可是10年后。
当你年纪慢慢变大，别人却猜不出你的年纪时，你会感谢现在勤快的自己。到时候川神希望听到你们说：“握草，真TM值！“。（下图为已经46岁的俞飞鸿，你也可以这样，信我）
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