家人都有心脏病，自己也会出问题吗？怎么才能预防？

提问者

我今年 30 岁，男，家里很多人都有冠心病，我很担心。

想问一下蒋医生，像我这样明显有家族史的人，如何预防冠心病？谢谢。

蒋春荣

你好，这个问题大家都很关心，下面说说我的看法，希望对你有帮助：

1. 冠心病和心脏动脉硬化有关。动脉（血管）硬化每个人都会经历，只是时间早晚，有的人出现早，有的人出现晚，几乎是必然的。但不用恐慌，我们可以尽量延缓其发生时间。

2. 目前关于动脉硬化的机制研究很多，学说也很多，虽然还不是特别确切，但已经有很多共识，下面我给你的建议就是共识的结果。

3. 对于动脉粥样硬化的预防，最根本的还是生活方式的干预，也就是医生说的「一级预防」，在疾病发生之前的预防，你可以这么做：

• 均衡饮食，低盐低脂，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

• 戒烟限酒，戒烟尤为重要。

• 适量运动，保持正常体重。

• 舒缓心情，保持心态平和。

• 定期体检，早发现早处理。

• 如果有高血压、高血糖等危险因素，要积极配合医生，好好控制。

至于你说家里已经有冠心病人，更应该提醒大家积极控制危险因素，定期体检，早发现早治疗。

提问者

谢谢蒋医生！