伏天拉肚子？还是脾肾阳虚啊

最近有人问我拉肚子的事，我以前老拉肚子，下雨天拉肚子，这算天凉拉肚子。三伏天也拉肚子，天热还是拉肚子……哎，这其实都是中气不足，脾肾阳虚的缘故。

说的还挺准的……现在人一动就满身汗，一言不合就吃冰棍……但，让自己身体里的阴气退下去，阳气和天地一样茂盛，也是有方法的啊，拉肚子就当清肠好了，一两次受得住，多了不行，多了泄气。

需要注意的是，有的人拉肚子严重，不是脾肾阳虚这种固有的症状，如果出现：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等，严重者甚至会脱水、电解质紊乱和休克，一定及时去医院就医！

下面的方法适用于平时脾肾阳虚的人日常养生，他们通常还：

• 怕冷

• 中气不足

• 消化不良

• 舌头胖有齿痕的人

• 面色黄

• 唇淡或黯

• 食欲不振

• 食后腹胀

• 天热就头晕

• 声低

• 气短

• 倦怠乏力

• 便溏

• 大便不成形

• 吃凉腹泻

• 容易感冒

• 鼻炎流涕

• 比别人怕冷

• 关节冷痛

• 痛经

• 脚冷爱上火

• 子宫肌瘤

• 卵巢囊肿

• 阳痿早泄

• 白带清稀量多

• 性欲减退

来改善一下吧！

1.艾灸足三里

足三里穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。用右手掌心按准右腿膝盖顶部，五指朝下，中指顶端向外一指的位置就是右腿足三里。（把你的手腕横纹，对准膝盖处髌骨的上边，这手自然的搭下去，中指尖指的位置）换左手用同样方法可以找到左腿足三里。

经常按摩和艾灸足三里能强身健体，补中益气，坊间有「艾灸足三里，胜吃老母鸡」、「身体若要安，三里常不干」等说法。历代医家把足三里作为治疗久病体虚，强身保健的第一要穴。现代研究也认为，刺激足三里能使胃肠吸收功能增强，提高机体的免疫功能。长期艾灸足三里可提高自身免疫力、预防中风等作用，对体质虚弱者，尤其适合肠胃功能差、抵抗力减弱人。

2.瞬间强肾法

久坐办公室，好静不好动，导致人体阴气过盛，阳气更加不足，会产生乏力、疲劳、健忘各种症状，用这个方法3~5分钟，就可以缓解一个小时连续的工作疲劳。这个方法最大的功效是鼓动肾气，短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本，主人体水液，喜暖怕寒。时常做做对提升人体阳气有很好的帮助。对中老年人常见的肾气衰导致的腰腿问题也有帮助。

两脚分开与肩齐宽，踮起脚尖，双膝微曲，双手虚握拳，贴在肾俞位置，利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦，直到腰部轻微发热为止。

3.每天做运动

我今年身体好多了，主要是因为练习了太极拳，每天都打拳。

现在有人问我身体怎么改善，无论他是什么问题，我都会说，按时吃饭，按时睡觉，找一个自己喜欢，并且觉得不累的运动，坚持每天做。每天抽不出时间，就隔天。最好每天。

我对运动的理解是，只要能调动的气血，促进它循环起来，涵养周身，就算运动。比如身体弱的人，每天走走路，勾勾脚，转转脚腕手腕，这都算运动。不用非得去跑马拉松。

不能太过，也不能不及，无论什么，以身体不觉负累，微微出汗，舒服最佳。跳跳舞，扭扭腰，聊胜于无。

4.艾草热灸贴

艾灸当然是很好的，只是操作起来麻烦，好些人没耐心，再加上有烟，用完了整个人变身不良少女。这个艾灸贴用起来就方便多了。

适用范围：

辅助提高相应部位的热敷，缓解（胃部、颈部、肩部、腰部、腿部、四肢关节等部位）疼痛，女性宫寒均可使用（哪里有寒贴哪里）。脾肾阳虚贴肚脐和命门就好了。

使用方法：

将胶贴揭开，把艾灸贴贴敷患处或者相应穴位上，轻压周边胶布贴实，5-10分钟开始起效，6-8小时后取下。（贴敷30分钟时，请将温控贴贴于外表面中心，以降低温度，防止灼伤。可根据自身温度需要酌情使用）

结构组成：产品由无纺布、压敏胶、发热包、离型纸、艾草萃取物组成。艾灸贴的压敏胶布剥离强度不小于1.0N/㎝，持粘性应不大于2.5㎜，发热温度范围40℃≤T≤60℃。