i-Weekends | 重塑健康观念，Reddit网友分享的10个与你想象不同的健康习惯

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或许很多人都不知道，自己以为健康的生活方式，实际上并不健康。相反，那些有时被我们嗤之以鼻的生活习惯，可能才是真正值得尝试的健康之道。近日，Reddit上的网友就分享了10个他们眼中真正健康的生活习惯，一起来看看有没有和你想象中不一样的吧。本文来自酷炫脑，希望对您有所启发。

提前祝你，周末愉快！

01

“ 冷冻的水果和蔬菜。现代的速冻技术几乎保留了所有的营养成分，而且它们总是在当季采摘，因此营养价值并不亚于当季的新鲜蔬果 （如果比较对象不是当季的水果，速冻水果的营养价值甚至会更高）。”

回复：“而且它们通常更便宜！”

回复：“而且都是经过处理的，可以节约我们很多时间。”

02

“孕期运动。其实，在怀孕期间做很多事情都是健康的，只是有太多误解而已。如果你的医生明确告诉你不要做运动，那当然要听医生的。但如果医生说可以，那就大胆去做吧。”

回复：“我以前在妇产科工作。有一天，一个病人打电话来问了一个奇怪的问题。她看到一个看起来像怀孕九个月的女人在跑步，她想知道孕妇跑步安全吗。

那天我比较闲，所以我带着这个问题去问了医生。医生首先说的是，一般人并不知道怀孕九个月的人长什么样，尤其是每个人都不一样。我见过足月怀孕的女性看起来几乎不像怀孕，也见过六个月怀孕的女性看起来像足月。光看外表是判断不出来的。

医生还告诉我，怀孕期间跑步是没问题的。但如果医生建议你不要跑，或者跑步会导致很疼痛、头晕等问题，那就不应该跑步。 他说，他有很多病人从怀孕初期就定期跑步，这些人通常能够一直跑到快生产的时候。

许多人都是愚蠢的。他们会批评在孕期运动的人，也会批评怀孕期间体重增加“太多”的人。对于这些人来说，你做什么在他们眼里都是错误的。”

03

“很多人不知道的是，其实什么都不做就能减压。有时候，我们只需要多深呼吸，看看窗外。”

回复：“有时孩子们上床睡觉后，我就坐在客厅里盯着墙壁发呆，我丈夫就坐在我旁边玩手机。他觉得我坐在那里什么都不做很奇怪，让人毛骨悚然。我觉得很奇怪的是，除了在脑子里胡思乱想，什么都不做已经不被认为是正常的了。”

04

“哭泣。”

回复：“我很喜欢我妈妈说过的一句话， "哭出来，你就会感到解脱" 。现在我长大了， 当我需要哭的时候，我不会觉得羞愧，因为这只是我处理情绪的一种工具。 ”

05

“承认自己不知道问题的答案。太多人宁愿胡扯答案，也不愿接受自己的无知。”

回复：“如果你认为自己是房间里最聪明的人，那你很可能走错房间了。”

06

“尽管很多人不这么认为，但从牛油果里摄入脂肪是健康的。”

回复：“我们需要适度，只是需要掌控量。”

回复：“我曾经停止从一切食物中摄入脂肪，那时候我的头发几乎掉光了。所以我百分百不赞成这样的减肥方式。”

07

“坚果，尤其是无盐坚果。很多人认为坚果不健康，因为他们只看热量。但坚果富含健康脂肪、纤维素和维生素，每天吃一两把就很好（当然，不要一次吃一整袋）。”

回复：“如果你总是感觉自己吃不饱，这其实也是摄入高密度热量的好方法。”

08

“我读过一篇文章，是关于一项历时数年的研究得出的结论：大腿粗的人患心脏病的风险较低。”

回复：“所以大腿粗原来真的能救命。”

09

“有机大豆。事实上，有机大豆能预防乳腺癌等疾病，是一种很好的蛋白质和钙来源。”

回复：“是啊，关于大豆含有雌激素的胡说八道已经被研究揭穿了，他们测试了男性在食用乳清蛋白和大豆蛋白前后几个月的荷尔蒙情况。两者之间没有明显区别，吃大豆的人雌激素水平并不高。我吃素已经 30 年了，每周都吃相当数量的大豆，从来没有出现过激素问题。”

10

“喝咖啡。咖啡实际上富含抗氧化剂，与降低多种疾病的风险有关。”

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