水木君说：
年关将至，随之而来的聚会又将成为互相比较的战场，而这时仪态就显得很重要了。真正打动人的美，不是光瘦就可以，对于女生，拥有好身材的同时也要修炼好气质，这才是关键。
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年前还能瘦十斤 聚会惊艳众人的秘密
距离春节回家已经进入了倒计时，随之而来的家族聚会、同学聚会、闺蜜聚会、相亲见面会，哪一个不是比身材、比气质的战场？
远不能输几年没见的老同学，近不能输暗暗较劲的姑嫂姐妹，保不齐你还会在某个猝不及防的情况下遇见人渣前男友，更可怕的是前男友旁边的现女友竟然身材气质把你秒成渣！
眼看着春节之前留给自己的时间不多了，看着自己粗壮的腰身，还有含胸驼背的毛病，你是不是已经开始琢磨要怎么推掉这些聚会呢？
错！你现在要琢磨的是如何在年前短短的时间里变瘦变美！
如果要比美貌，杨幂、古力娜扎和刘诗诗真的各有风情，难分高下。
但是有一样，刘诗诗却完胜杨幂和娜扎，
那就是优雅的仪态。
从小学习芭蕾舞的刘诗诗，不管是坐着还是站着，姿态都很美，是娱乐圈公认的气质女神，天鹅颈。
而杨幂和娜扎，虽然颜值不低，但都有同样的仪态问题，就是脖子前倾。
所以，仪态真的比你想象中更重要。
真正打动人的美，不是光瘦就可以，对于女生，拥有好身材的同时也要修炼好气质，这才是关键。
而生活中我们常用的减肥方法，例如
跑步、游泳、节食……只能改变体重秤上的数字，而不能起到塑形、提升气质的作用。
其实，还有一种运动，不但可以让你迅速瘦下来，还是众多明星、超模平时用来管理身材体态的最佳方式：它就是——
瑜伽。
瑜伽，这项看上去不痛不痒的运动，它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？
李冰冰最新一组写真照片曝光，照片里双眸明亮、皮肤水嫩白皙的李冰冰，很多人惊讶于她的状态！45岁的她完全看不出年龄，活脱脱像20多岁。
▲图片来自微博
其实很多人不知道的是，由于长期熬夜拍戏等不规律的生活习惯，引发的身体
内分泌失调，皮肤问题频发
。
明星有着比别人更多的困扰，慢慢地他们都选择
瑜伽
来调理：
-
李冰冰在中医的建议下练习瑜伽，将身体毒素排出体外。
-
何炅通过练习瑜伽缓解工作压力，克服焦躁、忧虑等不良情绪，以充沛的精力开展下一份工作。
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曲妖精王子文，一个被演员耽误的“瑜伽老师”，坚持学习瑜伽身材紧致纤细，个子不高但比例极好。
......
▲图片来自微博
著名女星孙俪，作为两个孩子的妈妈，孙俪不论是身体状态、还是心态，依然都美得像个18岁的少女。
而这，大概都要归功于瑜伽。毕竟在工作之余，她的微博内容便可以简单概括为“泡脚、孩子、瑜伽”。
她说「瑜伽像是骨骼和肌肉的自愈疗法」。
▲图片来自微博
作为全球知名的超级MODEL，米兰达可儿拥有着被上帝亲吻过的身材，线条优美紧实，不仅平时有运动和饮食的控制，
她每天造成都会做晨起瑜伽，为的就是拉伸身体韧带，让线条看起来更完美~
▲图片来自微博
完美的身材管理=减肥燃脂+有效塑形+体态管理
，
很多人却都只停留在第一步。
传统的健身和瑜伽课，也只能达到其中一个或两个目的，有没有一个办法，安全有效永远不反弹，可以让我们做好全套的身材管理呢？
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颠覆你的认知
明星和超模都在用的瑜伽塑形术
提升气质、减脂塑形、调整体态
找到训练的正确打开方式，你必须认识“维密女神”郭若曦Rosie老师。
她告诉我：
每天30分钟，让你轻松拥有维密超模般好身材。
（原本我也不信，但一看老师履历，我都惊呆了...）
Rosie是马来西亚A-ONE羽毛球队随队私教，R.Wings空中瑜伽创始人，
国际名模、维密超模雎晓雯最信任的私人瑜伽教练。
△Rosie老师和雎晓雯
她是各大电视节目的宠儿，受邀参加过央视的《爱上这一行》以及《亲爱的客栈》、《美丽俏佳人》等综艺，给大家分享瘦身塑形技巧和方法。
她还接受过《瑞丽网》的专访，荣登过美国影响力最大的瑜伽杂志之一《YogaJournal》，推广传播体态瑜伽。
若曦老师在美国接受了
四年专业系统的Health & Sport Science
（健康与运动科学专业）训练，有着近10年的瑜伽塑形经验，为包括奥斯卡影后朱丽叶·比诺什、刘涛、沈悦、王鹤棣、马思超、武艺、姜梓新等多位明星教授瑜伽课程，目前已帮上万人重塑身材拥有高挺气质。
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女神也曾体重飙升50斤
“自虐”至暴瘦、抑郁后惊艳蜕变，
只因做对了这一点！
在所有人眼里，现在的Rosie是女神的代名词。双腿又长又细，穿任何衣服都有范，轻松hold住各种衣服。
↓↓Rosie随时随地都在瑜伽
但如果我说，Rosie过去曾经也有过体重飙升50斤，一定没多少人会相信吧。
↓↓腿太粗，拍照只能侧着或用东西挡着双腿
为了改变“不堪入目”的自己，她做了人生中最错误的一个决定：吃减肥药。然而随着而来的是失眠，最严重时还会浑身发抖，脸色惨白等后遗症。
在疯狂的“自虐”后，Rosie才明白，真正的瘦身不是迷信广告上的偏方，而是要从科学原理入手。于是，Rosie特地去美国进修Health & Sport Science （健康与运动科学专业），翻看过的运动健康类书籍叠起来大概有3米左右。
甚至回国后，通过在运动科学和健康领域不断深耕，Rosie成为国家一级运动员的形体指导教练！
↓↓Rosie在国家体育馆测试仪器
在专业的科学知识支持下，Rosie才知道，瘦身其实很简单！她只用了短短的1个多月就实现了瘦身和矫正体态的目标。
Rosie一直强调，瘦身塑型，最重要的是掌握方法，了解背后的科学原理！这个科学原理就是运动科学与人体生理解剖，通过运动改变相应的肌群来实现瘦身，塑型的目的。
她用多年的健康与运动科学系统框架，以及在国家队积累的专业知识，教你正确，高效，轻松瘦身，矫正不良体态，让你少走弯路！
△Rosie老师
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在瘦身塑形上
100次的错误练习，
不如一次的正确学习
每周3小时，教你最靠谱的健身减肥知识
有别于单一的训练模式，它融合了瑜伽+普拉提元素，动作简单却系统，满足有效身材管理的三大需求：
燃脂、塑形、形体矫正。
同时，这套训练方法通过观察
不同肤色、体质、身形的人群
，运动和身材管理方式的不同，整理出各自适应的练习方法，归纳出更适合
亚洲女性
的练习方式。
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轻松拥有好身材
↓↓
Rosie独创“瑜伽燃脂塑形体系”，引起了维密超模雎晓雯的极大关注，在与Rosie一番交流后，雎晓雯立马决定邀请Rosie当她的私人教练。
每次在维密选秀前的三个月，为了保持最好的身材状态，雎晓雯会根据私教精密的健身计划，进行集中练习，力求在迅速达到减脂塑身的效果。
↓↓郭若曦老师和雎晓雯在特训中
在Rosie的指导下，雎晓雯的身材没有丝毫赘肉，尤其这大长腿比例超赞，瘦得有线条、有美感。
除了国际超模，她还是奥斯卡影后朱丽叶·比诺什（Juliette Binoche）的塑形导师，不少人对她在经典电影《英国病人》的演技记忆尤深。
▲
Rosie举办“万人亲子瑜伽体验营”，还邀请影后朱丽叶·比诺什来参与
Rosie还参与
央视节目的采访和录制
，并多次获得
健身运动领域的奖项
，其中一个便是2017十大影响力运动健身大V。
她开办自己的工作室“瑜伽乐园”，推出的训练营课程，一经上线便吸引上万用户，线下课程也同样爆满。
10年的瑜伽经验，她结合大量的线下和线上案例，将瑜伽、普拉提等更多运动项目融合，研发出属于自己的
“燃脂塑形”
体系
，
普及给更多人，带去身心的满足和收获。
上手强度小，0基础随时练习，瑜伽带给她们的是
身材上、气质上真真切切的改变，让她们能够更懂得怎样管理自己的身材。
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无论你是宝妈，上班族，学生
只要你对身材不满意
觉得胳膊粗、腰粗、腿粗、腿弯
都可以尝试我独创的方法
改变身材
很多学员在尝试了Rosie独创的方法后，身材都得到了明显改变。例如：
宝妈@荔枝大老爷
▼
体重160、130到现在102，是我不敢想过的，我差点以“天生就胖”骗自己做一辈子死胖子，意外之惊喜的不是我瘦了、美了、老公温柔了，而是我前所未有的好状态，我爱上照镜子，喜欢上打扮自己，才发现减脂这一路上我死磕的不是身上的那点肉，而是一颗变好变美的心。
42岁个体经销商@竟在不言中
▼
1期课程14天下来瘦了11斤，她说喜欢这种随时随地掏出手机就能练的感觉，不知不觉就改善了自己不爱做饭的习惯，健康的饮食让自己的新成代谢能力也有了明显提升，每天正常吃饭也不会担心体重飙升，减脂过程简单快乐，人也瘦了美了健康了。
↓↓瘦身前后两个人
因为瘦身效果明显，很多学员都会自发推荐给他们身边的人，找上门的人越来越多，都希望得到Rosie老师一对一的指导。但她的时间和精力都有限，同时又希望帮助更多女同胞获得自信，所以Rosie通过开线上课程，让更多女性受益。
于是，Rosie联合悉尼形体特训师杨梓老师深入打造了这门
不用吃药，不用挨刀，科学高效
的瘦身塑型瑜伽术
《
13节
维密超模私教减脂塑形课，每天三十分钟，教你打造专属超模好身材
》，
内容干货满满，配合每天的饮食餐谱，你会发现月瘦10斤，简单又轻松！
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到目前为止，Rosie老师一共帮助了上万名小伙伴月瘦10斤，线上好评如潮。
在市面上，完课率（听完课的最后一节课的人数 / 报名人数）不到10%。但Rosie老师的课程完课率为85%，被业内称为完课率第一人！
这次，Rosie老师联合悉尼形体特训师杨梓老师，深入打造一次可能是
最轻松 最高效 最科学
最全面的减肥课程
《13堂课养成维密易瘦体质，拥有健康好身材》
，
内容干货满满，全程无尿点，你会发现
月瘦10斤，简直唾手可得！
课程能够带给你什么？
教学大纲先睹为快
《13天瑜伽塑形课，维密超模的顶级私教带你练出好身材！》
老师真人示范+详细解说：
跟着老师的导词一步一步舒展身体，在舒缓的节奏下学习各种体式，
好操作、易模仿，完全不用担心跟不上！
科学饮食结构+每日餐谱：
课程标配13节餐谱
，简单快手菜 适用于全家人；
不节食 轻运动 吃饱也能高效瘦身
，内外调理 健康美到老！
细致拆分、精准锻炼：
每一小节着重锻炼一个部位，看似轻松，但实际消耗能量不小，你可以
针对性地选择某一部位，加强锻炼，见效更快！
科学规划、灵活轻松：
每天只需要30分钟
，在家就能锻炼，省下去健身房的时间，
看得到的成效，让你更有动力坚持！
随时随地、不受限制：
适合各种日常环境，
不受场地限制
，只要有一点足够伸展的空间，
宅在家里也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
1.课内价值
799元 “13天训练视频，维密导师亲授”
，照着做就行，轻轻松松瘦10斤；
2.超实用技巧
全程手把手讲解
，改变生活中的环境细节，瘦10斤不是问题；
3.最不需要坚持的减肥法：
每天30分钟，微量运动，吃饱也能瘦！
4.
实战派作风，不讲虚话，只给干货
，轻松高效减肥，课程实用值满分！
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