纯净水缺乏矿物质，经常喝对身体不好？

丁香医生 · 公众号 · 养生 · 2016-11-07 20:58

正文

渴了就喝，别想太多。

提问者

丁当，有人说纯净水不含任何矿物质，经常喝对身体不好，是真的么？

丁当

纯净水里确实没什么矿物质，但也不至于对身体不好啊。

有传闻说「纯水中缺乏人体所需矿物质，长期饮用会造成矿物质缺乏」，丁当只想呵呵一笑。

喝水的目的只有一个——补充水分。只要水质合格，能满足身体对水的需求，不管是喝纯净水、喝白开水，还是喝矿泉水，都没什么区别。

人体要补充矿物质，主要靠的是每天吃的食物，相比起来，每天喝的水中含有的矿物质简直微乎其微。如果你不好好吃饭，想单纯靠喝水补充矿物质，可能喝掉一游泳池的水也不够啊。

不过，前面这个这还只是低阶版的传闻，高阶版的还说「纯净水没有矿物质，经常喝还会带走体内的矿物质，造成流失」。

嗯……真的不是为了卖矿泉水才编出这样的谣言？

人体随时都在进行新陈代谢，排出代谢物，吸收营养物质，而这些物质就包括「矿物质」。不管你喝的是纯净水还是矿泉水，身体内矿物质的吸收与代谢都在持续进行中。

丁当觉得，与其每天纠结喝什么水健康，倒不如多花点心思在你的一日三餐上吧！

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