按摩淋巴瘦身法☆全身排毒，养颜又瘦身！

有时候 身体总感觉容易僵硬或者浮肿 ，你们知道为什么吗？就是因为···· 多半是因为体内毒素堆积！

是真的！为了你们的健康，我觉得这篇要写一下怎么给自己排排毒，不需要去美容院，不需要别人帮忙，咱们自己来~

这套方法是日本瘦身专家推荐的一套“淋巴按摩瘦身方法”，有助排除毒素，塑造优美的身体线条~

不仅能够快速甩肉，还能温暖身体各个器官，缔造健康环境，每天坚持按，瘦个6斤很轻松的！

经络淋巴按摩瘦身法

淋巴是从末梢向另一端流动的物质，因此淋巴按摩要顺着淋巴液的流动方向，从远离心脏的末端部分向各淋巴结方向进行按摩。

建议在洗完澡等血气运行顺畅的时候进行按摩，效果会更佳。但在用餐后或饮酒后、身体不舒服的时候就不太适宜。

一般按摩3～5下为一次，一日共按摩3～5次。经络淋巴按摩是促进身体淋巴流动顺畅，使身体由内而外变美的好方法。

经络淋巴按摩，不仅可以消除身体不适等症状，还可以瘦身减肥哟~

一、收紧小腿肚，变身细腿美人

动作1

双手拇指放在脚掌上，弯曲脚趾，用力按压脚掌第二根脚趾和第三根脚趾之间延长线上凹进去的地方，按压7秒钟后放开手指，停止7秒钟。这样重复该动作3～5次。

动作2

双手手掌放在左脚上，用手掌从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

动作3

双手放在小腿内侧上，用双手拇指从脚踝到腿根向上进行按摩，一只脚按摩3～5次，双手要同时进行按摩。右脚也做同样的动作。

二、练出完美臀部曲线，穿紧身牛仔裤也毫无压力

动作1

右手放在右腿的腿根上，右脚向前抬高踢出，然后向后踢。这个时候，用右手手掌抓住大腿根上的肉向上提拉，提升臀部线条。左手和左腿也做同样的动作，左右各做5次。