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冬天人体这里最脆弱,千万别让它受伤,否则身体要遭罪!

健康圈  · 公众号  · 养生  · 2016-12-20 12:34

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本文专家 | 张孔

中山大学附属第一医院呼吸科教授




秋冬季节,寒风凛冽,相信 大家在冬天出门时经常会不自觉地打 寒颤,这是因为 身体在冬季很容易遭受寒邪入侵,在这个寒风嗖嗖的季节,人体 有一个器官需要特别重视,那就是 肺部


因为 肺本是人体娇贵的一个器官,也是最容易受伤的。 中医认为,燥易伤肺。如果肺腑受到伤害,容易诱发咳嗽、咽喉炎等呼吸系统疾病及便秘,尤其 对肺部慢性疾病病人和老、幼体弱者,这类人群更应该注意保护肺部。


那么,如何对抗寒气入侵,呵护自己的肺部呢? 请听专家一番“ 肺腑之言 ↓↓


益肺气



红参、花旗参、冬虫夏草



冬季护肺饮食之道 原则 富于营养、清淡而易于吸收。肉类、果菜宜均衡搭配,做到温而不燥、滋而不腻,且进食不宜过饱。


有道是:“肺主气。”肺气足,则宣泄功能正常而呼吸通畅,这是护肺的根本;肺气不足,则声短、音弱,动辄气喘吁吁,常见于某些慢性肺部疾病病人,尤其是年老体虚者。


故益肺气至关重要,冬季可选用红参、花旗参、冬虫夏草等食用。


普罗大众的家常菜肴,则可选用 百合、西洋菜、剑花、无花果、竹蔗、椰子水、白菜干等,配以排骨或陈肾等煲汤 ,可谓老少咸宜的冬令汤品。 萝卜润肺化痰、健脾消滞、益气御风寒 民间素有“十月萝卜小人参”的美誉,亦不失为冬令护肺的时令菜,但 不宜与人参同服



此外,冬令易受寒感冒, 感冒初起,以葱白4~6根,鲜紫苏叶3~6克,生姜2片,煮粥趁热顿服, 当可奏效。平时适当饮用,亦有预防之功。




祛寒咳








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