8日21时19分，四川阿坝州九寨沟县发生7.0级地震，目前已造成19人死亡、247人受伤。灾难一旦发生，生死存亡就在瞬息之间。
地震来时如何躲避？如何自救？最权威地震逃生手册↓多一次转发，可能就多挽救一条生命！随手扩散！
地震中的标准求生姿势
身体尽量蜷曲缩小，卧倒或蹲下；用手或其他物件护住头部，一手捂口鼻，另一手抓住一个固定的物品。
如果没有任何可抓的固定物或保护头部的物件，则应采取自我保护姿势：头尽量向胸靠拢，闭口，双手交叉放在脖后，保护头部和颈部。
地震来了怎么办——室内篇
◆利用写字台、桌子或长凳下的空间，或者身子紧贴内部承重墙作为掩护，然后双手抓牢固物体。
◆远离可能坠落的物体，不要站在窗户或阳台上。
◆如果地震发生时在床上，请待在那里不要动。抓紧枕头保护住头部。
◆在晃动停止并确认户外安全后，方可离开房间。
◆不要乘坐电梯。
◆不要因寻找衣服、财务耽误逃生时间。
◆不要跳楼、跳车或破窗而出。
地震来了怎么办——室外篇
◆待在原地不要动，远离建筑区、大树、街灯和电线电缆。
◆不要在石化、煤气等易爆、化学有毒的工厂或设施附近。不要位于明火的下风。
◆若在车内：在确保安全的情况下，尽快到开阔地靠边停车，注意保持车距，留在车内。不要把车停在立交桥、高楼等建筑物下、大树旁、或电线电缆下。
◆若被困废墟下：不要点火柴。不要向周围移动。用手帕或布遮住口部。敲击管道或哨子以便救援人员发现你。
遭遇次生灾害，这样逃生！
◆火灾：趴在地上，用湿毛巾捂住口鼻，地震停止后向安全地方转移，匍匐，逆风。
◆燃气：用湿毛巾捂住口鼻，杜绝使用明火，震后设法转移。
◆毒气：用湿毛巾捂住口鼻，不要顺风跑，尽量绕到上风去。
◆滑坡：当滑坡体下滑时，应垂直滑坡前进方向逃跑，在滑坡堆积区应向两侧高处跑，不能向滑坡正对面山上跑。
◆泥石流：只要听到泥石流的声音和泥石流警报时，立即向主河道两岸的高山地区逃跑。
万一被掩埋，如何自救？
◆坚定求生意志。
◆挣脱手脚，清除压在身上，尤其是腹部的重物，就地取材加固周围的支撑。
◆设法用手和其他工具开辟通道逃出，但如果费时、费力过多则应停止，保存体力。
◆尽量向有光、通风的地方移动。
◆用毛巾、衣服掩住口鼻。
◆在可以活动的空间中寻找食物和水，尽量节省食物，以备长时间使用。
◆注意保存体力，不大声喊叫呼救，可用敲击铁管、墙壁、吹哨子等方式与外界沟通，听到救援者靠近时再呼喊。
◆在封闭室内不可使用明火。
地震过后，这些事项要注意！
1、检查伤情
◆呼吸停止：进行口对口人工呼吸。
◆流血的外伤：立即直接压迫伤处止血；不要移动重伤员，用毛毯包裹伤员，以保持体温。
2、检查隐患
◆尽可能写灭火苗。
◆用干电池供电的手电筒检查房屋。进屋前打开手电筒，如果屋内煤气泄露，打开手电筒可能会引起火花。
◆检查燃气管道、电线和水管的受损情况。如闻到煤气味，或看到管道破裂，要关掉从外面进屋煤气管道的主阀门，不要点燃火柴来寻找燃气泄漏处。在供电局来做安全检查之前，不要再和尚电闸。
◆切莫触摸掉落的电线或受损的电器。
这些应急物品，平时要备好！
1、水：每天没人至少需储备3.8升的清洁水，并按此标准一次备够72小时之用。
2、食品：只储备无需特殊处理的食品。
3、应急灯和备用电池：不要在地震后使用火柴或蜡烛，除非能确定没有瓦斯泄露。
