天天想着补钙，娃缺锌了你知道吗？

锌对宝宝成长的贡献

没有其他任何一种微量元素能够媲美

- 科学家庭育儿    2017.3.2 -

锌被科学家们称为“生命之花”，它遍布全身，对宝宝来说更是重要极了。宝爸妈肯定也储备了不少补锌的知识，密切观察着宝宝， 有点儿什么小状况，都忍不住往缺锌这个方向考虑考虑。

宝宝不爱吃饭，是缺锌了吗，快推荐个补锌的。

我想去医院给宝宝查个微量元素，老是不长个儿，是啥原因？

山药猪肝瘦肉粥，是不是补锌的好菜谱，我今晚来做给宝宝吃。

实际上，锌的作用确实非常重要， 但每个孩子都要查微量元素吗？都要补锌吗？怎么补？来听下医生的建议吧。

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锌对人体的作用不可估量

• 参与酶的结构和功能

锌是我们必需的微量元素之一。 同时还是100多种酶的 关键组成成分，并且参与 DNA、RNA和蛋白质的合成。 （常来公号逛的宝爸妈，一定不会被这些医学名词吓倒）

• 维持正常味觉和食欲

锌是味觉素的结构成分，缺锌时味觉素合成减少，味蕾更新障碍，食欲减低。

• 增强免疫力

儿童时期非常重要的一个免疫器官——胸腺，就需要充足的锌才能保证发育，分化出淋巴细胞，增强宝宝的免疫力。

• 其他厉害功能

锌能够影响胰岛素、生长激素和性激素，促进宝宝的生长发育，促进伤口愈合，促进维生素A吸收和利用 （所以锌对宝宝的眼睛有益处） 。

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锌的参考摄入量

既然锌这么厉害了，那每天摄入多少合适呢？按《中国居民膳食营养素参考摄入量》推荐，大概应该是这个样子：

①0~6月龄婴儿，日均锌推荐摄入量为1.5mg。

②7~12月龄婴儿， 日均锌 推荐 摄入量为 8mg。

③1~3岁幼儿， 日均锌 推荐 摄入量为9 mg。

• 分析

6个月前，母乳基本能满足婴儿的锌需求量，前提是 妈妈营养均衡 。超过6个月，就要注意摄入足量的锌。

7个月~1岁的小婴儿，缺锌的比例是最高的。 一方面，母乳的 锌含量有所下降；另一方面，这一阶段添加的辅食，以 植物性食物为主，锌含量不足且 利用率低。所以这一阶段更要注意补足锌。

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宝宝缺锌，有啥表现？

• 味觉敏感度下降

宝宝会不爱吃饭、厌食、偏食，甚至有异食癖 （吃土、吃纸、吃指甲、吃蛋皮等） 。

• 阻碍生长

缺锌会妨碍 生长激素等 正常分泌和功能发挥 ，导致 生长发育落后、 体重减轻等情况发生，孩子的个头可能也比同龄 孩子矮些。

• 抵抗力下降

孩子容易反复发生感染，一年到头经常感冒、 发烧、患肺炎等。

• 影响智能发育及其他

缺锌严重时，还会 影响孩子的智能发育，也就是孩子看起来好像不是很 聪明伶俐。

有的孩子，还会有 地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合缓慢、皮肤干燥、夜盲症等表现。

• 注意！

说了这么多症状，最后要强调一下的就是： 上述的症状都不具有特异性。

“不具有特异性”什么意思呢？就是说： 1. 不是每个孩子缺锌后，都会出现这些典型表现； 2. 出现这些表现，也不一定就是缺锌引起的。

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怎么判断宝宝缺不缺锌呢？

怕宝宝缺锌，很多宝爸妈会去医院主动要求检测微量元素。觉得查一查才放心，今天我们就来看看这方法靠谱吗？

• 微量元素检查

实际上，单一的临床 或实验室指标，并不能判断锌的 营养状况。