明明做了好多笔记，为啥总用不上?

晚上好呀~

快到年底了，近来我给家里做了个大扫除，偶然翻出好多尘封已久的笔记本，有错题集、名人名言...

翻开来看，笔记清晰有条理，当时想着以后能派上用场，结果一放就是好多年。

这样想来，不只是实物笔记，平时我从视频、播客、公众号吸收的很多信息，也很少应用到之后的生活中。

不止我有这个困扰，数据显示：典型的知识型工作者每天要将26%的时间浪费在寻找资讯上。

换算一下，每5个工作日，就有1天耗费在找信息上。如果能省下这部分时间，我们可以做更多有意义的事。

那么，有没有一种方法， 能让我们记住所有看过的东西，又能快速找到呢？

今天，想和你分享一本书—— 《打造第二大脑》 ，作者是蒂亚戈·福特，读完它，我才发现，自己以前做笔记、吸收资讯的方法都是错的。

01 什么是「第二大脑」？

咱们先从书名说起。

我们的大脑几乎无时无刻都在处理讯息，比如什么时候要说什么话，该吃外卖还是自己做饭，明天要还贷款...

这其中，有的是人际交往的大事，有的是鸡毛蒜皮的小事，但对大脑来说，它都一样在工作，消耗能量。

书里开篇提到—— 「大脑不是用来记事情，而是想事情的地方」 。

对我们来说，大脑应该留出足够多的资源，在思考和创意上发挥更大的功用，剩下的事就可以外包给「第二大脑」。

根据作者蒂亚戈的定义，「第二大脑」是一套线上笔记系统，比如手机的备忘录、电脑的笔记软件，帮助大脑分担 记忆的功能 。

听上去，这似乎挺普通的，无非是记笔记的方式从纸笔切换成软件。 但你有没有想过，明明笔记很不错，却很少能利用到它们呢？

一个原因是在摘抄的当下，我们并没有思考它们到底能给生活、工作带来哪些改变，导致笔记的利用率不高。

蒂亚戈的「第二大脑」系统，有一个记录的前提： 要让「输出」决定「输入」，而不是「输入」决定「输出」。

也就是带着明确的输出目标，有目的地记录，实现结果，而不是期待成果从输入中自动涌现出来。

02 打造「第二大脑」

这和蒂亚戈本人的经历分不开关系——

他在大学期间， 莫名喉咙痛 ，却无法找到原因。为了压抑疼痛，他服用了有失忆副作用的药物，眼看身体机能逐渐退化，他开始尝试 用笔记「自救」 ，写下自己经历过的所有疗法，记录生病的过程。

由于病历太厚，他将纸质材料扫描成能查找的电子版，并加上注解，并将医生告知的细节整理成详尽的笔记， 试验他们提出的每项建议 。

随着资讯越来越详尽，他发现自己原来患上了一种「机能性声音异常」的疾病，疼痛正来自于吞咽食物的肌肉出现了问题。

于是，蒂亚戈开始研究呼吸、营养、发声习惯，逐渐了解身心连结以及思维、情感如何直接影响身体的感受。

他把学到的一切记录下来，并尝试改善饮食、规律地沉思冥想，并搭配发声训练。结果令人惊喜，虽然疼痛没有消失，但已远减轻很多。

回顾这一切， 他笔记的目的始终围绕缓解疼痛上，将每一次治疗、训练、身体感受等新资讯，都转化为自身健康的解决之道。

自此之后，他将笔记应用在方方面面，提高生活、工作的生产力，逐步形成「第二大脑」的笔记系统。

第二大脑的打造有四个步骤，分别是： 获取 （Capture）、 组织 （Organize）、 萃取 （Distill）和 表达 （Express），四个英文单字结合起来就是 CODE 。

接下来我们就对这四个步骤进行详细的说明——

获取（Capture）

获取是第二大脑的第一步，谈的是我们该如何「收集」资料。

在如今这个信息爆炸的时代，我们该怎样找到有用的资讯呢？

作者强烈推荐诺贝尔奖得主费曼的方法： 「12道最爱的难题」 。

费曼不只是物理学专家，他还精通绘画、邦哥鼓，葡萄牙语、翻译玛雅文字，活得多姿多彩。

当被问及到如何在多个领域都有出色表现的时候，费曼解释说：

你的脑子里必须时刻保持12个最想解决的问题，大多数时候呢这些问题都处「休眠状态」。每当获得一个新信息，你就可以用它测试，看能否帮你解决问题。长此以往，你迟早会突破一个大难题。

费曼认为，信息筛选的标准就是这些重要的问题，信息需要为问题服务，具备 「可行动性」 （Actionbility） 。

书中举了个例子，费曼在吃饭时意外获得了物理学上的启发——

当他看到有人把餐盘抛到空中时，餐盘旋转和摆动的幅度并不一致，他一边吃饭，一边演算出餐盘的摆动率和旋转率的关系是2比1。这个无心的发现，为他后来赢得诺贝尔奖打下基础。

作者在书中列举出部分常见「难题」，供你参考：

蒂亚戈提醒我们，是否刚好有12个难题并不重要，但 至少要试着提出一些问题 。每当一个难题解决了，我们就可以替换成其他问题，继续攻坚。

组织（Organize）

组织是第二大脑的第二步，谈的是如何将获取到的资讯进行「组织」和「分类」。

在这个步骤中，作者按照信息调用的时间长短，把组织资讯的类别区分成四种： 项目、领域、资源、档案库。

项目是短期任务 ，像我近期就打算系统性地整理黄金知识，那么关于黄金历史、投资的资讯，就可以放在这个文件夹中。

领域是长期任务 ，比如我要一直写投资类文章，就能将投资理念、投资方法的资讯放在这里，以备随时调用。

资源指的是未来可能会用， 像我就对创业很有兴趣，但现在还没有自己的事业，所以这些资讯目前没有用处，等到未来创业的时候，就能派上用场了。

档案库 就是除了前面三个类别之外的事情，你可以冷冻起来，备而不用。

其实，我们做笔记时，吸收的资讯都是有用的，但极有可能 在错误的时间，遇到了对的资讯 。所以，做笔记的目的是为了 弥补时间差 ，将当初承载的想法，传递给未来的自己。

之后获取资讯的时候，不妨按照「时间差」的大小来储存笔记，将它存放进最能「发挥功用」的地方。

提炼（Distill）

提炼是第三步，讲的是我们如何整理资料，进一步 简化和浓缩 ，让它们变得容易理解，更有价值。

这个观点击中了我。以前做笔记时，经常存了1000字以上的「大块头」文字，这样的笔记就没有什么价值，因为它要传达的主旨太多，让以后的自己很难抓住重点。

作者将这种提炼过程称之为 「累进式摘要」 ，指的是一步一步进行的过程。

比如这篇《大脑如何凝固时间》的长文——

第一步， 摘录文字 ；

第二步， 加粗关键字 ，便于看到；

第三步，进一步 提炼重点 ；

第四步，加工整理，改写成自己 看得懂的白话文 。

在使用这个方法的时候，作者建议我们这么想：

「请把未来的你想像成一位要求非常严格、极度忙碌又很不耐烦的读者，不会有时间去钻研所有细节。」