认识自己 塑造自己

我们从一个新生儿开始，就在不断的形成自我的概念，成年期的我们对自己已经有一个相对稳定的认识了，比如我脾气好不好，我是比较有毅力还是容易放弃，我漂不漂亮等。

那我们是通过哪些渠道来形成对自己的认识的呢？

其实有四种渠道，是我们常用的自我认知方式。

一、从自己的行为推断自己

我做了哪些事情，我是否坚持锻炼，是否常常帮助他人，我爱看书还是爱看电视剧，工作是否认真，这些我们所做的行为其实在形成我们自己。

所以，当我们制定了一个计划，没有去完成的时候，我们感到十分难受。一部分原因可能是没有完成计划，还有一个重要的原因是我们对自己造成了伤害，我们的这个“没有按计划进行”的行为似乎在告诉自己我是一个意志力不强的人。

虽然我今天其实胃疼了一晚上，但似乎又找到了可以坚持的理由，为了不伤害我自己。哈哈！应该没有走火入魔...

二、从他人的行为反应推断自己

同样是上面那个例子，当我的目标和计划，很多朋友们也知道时，如果中途放弃，并且有人冒出来说：你这样就放弃了呀？真是个没有毅力的人。（这种归因是全面性的归因，不建议采用）

虽然我也可能会否认：不是啊，我是因为其他原因放弃的，最近太忙了没有时间。

但是他人的评价也会在我们心理激起涟漪，我们会把他人的评价部分放进自我概念里。除非内心十分的强大。

三、通过社会比较推断自己

在我们大脑里有自动对比的系统，帮助我们客观全面的认识自己，这是我们知觉的特性，比如我们在看一幅画时，会自动对比分离图画和背景，因此有时候想不比都难。

在判断自己成聪不聪明时，常常是比较班级成绩排名，判断自己多富有时，跟邻居比一比，判断自己胖不胖时，跟平均水平比一比。这些都会帮助我们认识自己，

四、通过自我意识推断自己

这其实说的就是自省，比如我们因为某一件事情发脾气而摔了东西，等情绪冷静下来后，我们会思考到底这样做会不会太过份，是不是他人也有不得已的苦衷。下一次再遇到这样的事情时，我知道自己脾气比较大，需要尝试深呼吸控制一下。

正是有这样的反省，让我们不断的调整和更新对自己的认识。这也是我们和精神分裂症患者的最大区别。

几个参与自己概念形成的方式，充满在我们生活的方方面面，我们也可以利用这些方式来改善自己想提高的品质。 比如当我们再有一个目标和计划，每当想放弃时。 我们就 自我反省 的想一想：其实这样做会 伤害我自己 ，而且 别人也会看扁我 ，我现在还没有 某某某 坚持的久呢。

说不定会产生向前的推力哦！

感谢今天一位同事为我们带来了传说中的越南“猫屎咖啡”，图片如下，等尝过之后再来汇报感受：