01
这段日子有一个察觉问题，想找机会解决，本来想找个PCC教练帮下，但前天早起，突然想做“自我教练”试试看。毕竟我上埃里克森，最核心的目的是为了更好地开启自己潜能，既然1-3模块学完了，教练之箭的模式也比较熟悉，为何不自己分饰“教练”和“客户”两个角色探入到潜意识层面，去看看。
我惊讶于自己的大胆，也同时被这个想法所吸引，稍微做了会冥想后，重新确认下想法，发现还是很想去尝试，于是我真的花45分钟，做了人生第一场完整的“自我教练”。
先说结果，这场完整的“自我教练”结束后，我好似经历了场太虚幻境，看到潜意识中，或者更确切地说是我内心深处，非常充盈的东西，不仅仅对于察觉本身有了非常深入的理解，还对整个生命有了特别棒的赋能。
所以，我必须要吧这次“自我教练”的过程记录下来。这次记录中，我不会去阐释埃里克森教练之箭的运用原理，事实上，也不可能去阐释，毕竟这是需要花很长时间认真专心去领悟才能收获的东西，无法用一点点文字就能交代清楚。我会把这场“自我教练”过程中，教练的“我”和客户的“我”所有对话都回忆出来，是留给自己这次体验最真实的记录。
02
在这次“自我教练”记录里，我是教练身份和客户身份（就是寻求疑惑解答的我），在后续推进过程中，内心还召唤出其他的人物。文字呈现上，就用对话录的方式。
教练：嗨，亲爱的，今天来找我，是有什么问题困扰你吗？
客户：是的，我前几天有个察觉，想找你聊聊，看看这个察觉背后有什么核心的东西，是我一直忽视的。
教练：Ok，没问题，那么今天你想聊的话题是什么？
客户：我一直有个奇怪的行为，就是我很难去接受自己的优秀，亦或者说，当别人说我很厉害或者很优秀的时候，我都会产生怀疑的心态。我也知道，这涉及到“自我接纳”的问题，但暂时还不想找心理咨询师去解决它，我想用教练的方式，看看背后的东西。
教练：好啊，那么你想在这次教练对话过程中，真正解决的事情是什么呢？
客户：对于“不能接受自己优秀”这事情吧，主要是困在两个方面，第一方面是”优秀“这件事，我一直拿不准，比如说我觉得自己洞察力特别强，在某些领域上学习和领悟力很强；再比如我写文章很容易，基本上感觉文字是从心里直接流淌出来，不需要经过任何大脑加工，写个两个小时就Ok了。我常常感觉到，在冥冥之中有个人在帮我，好像这些不错的成绩，有一大半是归功于那个人的帮助。
第二个方面是“不能接受”这事情，我总是认为自己得到的很多东西（包括名利），来得很容易，但是看看身边很多人，他们也在求这些东西，却走得很辛苦很艰难。这样的对比，总会让我产生奇怪的想法，好像很多成果就应该艰难索求才能得到。
教练: 嗯，亲爱的，我听到了两个方面的事情，对吗？那么今天，我们有45分钟的时间，你想在这次教练对话结束的时候，拿到最好的成果是什么？
客户：我就是希望能够对这两个方面有新的认识，就是看到过去看不到的东西。
教练：我很好奇，为什么它们对你这么重要呢？
客户：非常重要，这一年来，我一直努力做自我探索，就是希望自己的人生可以按照内心最真实的意愿去活着。前几天上埃里克森三模，探讨核心价值观和人生使命的问题，我去看自己的内在，我发现在“勇气、真诚和从容”这三个核心价值观的背后，我最终图的是“大自在”，就是用“大自在”的心态去体验当下的每一天生活，这其中包括面对困境、责任、阻碍等情况，都能够用“大自在去体验”的状态面对。但是现在我发现，当下这个察觉，会是一个阻碍，它影响着我对自身的认识，也影响我对自己行为的判断，所以很想解决。
教练：好的，我想问下，你怎么知道自己就能得到你想要的成果呢？
客户：我有心啊，心能感觉到，在教练对话过程中，如果我找到了答案，我的心会做出“哇喔”的反应。
教练：那么，关于你所面对的“察觉问题”，你对于答案的清晰度，如果从1-10分来打分，10分是满分，你现在处在几分？你想通过这次对话，走到几分？
客户：我目前是处在4分，有点懵懵懂懂的感觉，知道快要接近答案了，但是看不清楚。我想走到8分。
教练：好的，那么我们就一起走看看，困惑背后的东西是什么。刚才你提到了两个方面，现在我想问你，你想从哪里先开始聊呢？
客户：我想先聊聊优秀的事情，我总是觉得有个人在冥冥之中帮我，
教练：我很好奇，这个人是谁？
客户：我就是不太清楚，我知道它不是正常的人，它的能量很大。
教练：我邀请你去感受下你说的“这个人”，它会是谁？感受下。
（我开始闭着眼睛去用心想象）
客户：我感觉它是神，是一个闪着光芒，特别温暖的，大大的，圆乎乎的神，有一个人形在，但五官看不清。
教练：哦，好神奇，是一个闪着光芒的，温暖的神。那么，我很想知道，这个神，它帮了你什么呢？
客户：我觉得它帮了我很多，赐予了我很多天赋，察觉力，感知力，还给了我很多好运气，给了我很多保护。它很爱我！
教练：嗯，给了你天赋、察觉力、感知力和运气，是很爱你的神。你有没有想过，这个神为什么要帮助你，给你这么多的馈赠呢？
客户：哇，这是个好问题，我要想想。我想去问问这个神，可以吗？
教练：可以啊，我邀请你去想象下，自己慢慢走到了神的身边，它很爱你，然后你问问它，为什么要帮你？
（我进入想象中）
客户：它在跟我说话，它说，它很爱我，它知道我有很多天赋一直被埋藏着，所以非常想帮助我去把生命力里那些美好的，有能量的东西呈现出现，这样我的生活才会像一朵花绽放，才可以真正让生命呈现出最好的样子。
教练：哇喔，让你的生命像花一样绽放。那么，这个神，它希望你把这一切都做到后，你真正变成什么样子呢？
客户：神是希望我这一生，能够充分去体验自己所经历的一切，不是浑浑噩噩地活着，而是用智慧开启自己的天赋，把所有的才能都施展出来，投入到我每一天的生活里，我可以很认真地去尝试每一件想做的事情，可以很真诚地爱每一个身边的人，可以很智慧地去处理每一件事，也可以很坦然接受生活给予的结果。神希望，我出生的时候，带来的这些闪光点，都能够一一闪耀在人生每一个阶段中。
教练：啊，多么美好的祝福啊。神真的很爱你，那么，亲爱的，如果有一天，你真的把神的这些希望都实现了，把那么多的闪光点投入到生活里，那时候的你，会是个什么样子呢？
客户：天啊，我简直不敢相信自己的眼睛，我好像变成了一个闪着光芒、温暖的、有力量有爱的人。
教练：这个闪着光芒的你，跟这个神，有什么样的关联呢？
客户：啊啊啊，为什么我感觉我和这个神，是一样的啊。啊，我好像明白了，这个神就是我自己，是最理想状态下的自己。其实根本没有神来帮我，就是我内心深处那个美好的自己在指导我，唤醒我的天赋才华，给我能量和保护。哈哈哈，竟然是我自己在保护我！
教练：哈哈，你有一个非常惊喜的发现，对吗？这时候，亲爱的，我想邀请你跟我一起回头去看看最初讨论的话题。这之间有关联吗？
客户：我觉得我已经找到第一方面的问题，我知道那个冥冥之中的人真面目啦。但是第二方面，我还没有太多的感觉，我想讨论这个部分，可以吗？
教练：可以啊，我们来看看你说的“总觉得很多成果来得太容易”的事情。你认为它们来得很容易，那么你在获得成果的这过程中，付出过什么呢？
客户：我其实很难把这个过程定义为艰难的奋斗，真的很难去说自己有多么努力，也很难说自己吃了很多苦。我刚才回忆了可以被我定义为“成果”的那些事情，我能感觉到这里面最核心的东西是真心，就是我在做这些事情的时候，是掏着我的心去做的。
教练：掏着心在做，这是个什么状态？
客户：就是我做那些事情的时候，我会听心里的声音，也许有些事情最开始做的事情，追随了潮流，但是做着做着，我就会听到心的声音。当遇到心里堵着慌的时候，我就停下来，问问心，是不是不想做，为什么觉得难受。只要心没有顺，我就不会继续走。所以这一路上，很多事情是被我主动放弃了，因为做起来非常违逆心，很难受。一旦把很多东西都放弃了，我感觉更容易去得到心里想要的东西。教练，你说，我是不是因为做了“顺心”的事情，所以才得到了“如意”的结果呢？
教练：你可以问问心，它怎么看呢？
客户：心说，顺心特别美好，很幸福。
教练：那么，你可以问问心，它是怎么看“太容易”这个问题呢？
（我进入想象中）
客户：嗯嗯，它啊，它好像一点都不在意“太容易”的问题，它觉得，我付出了真心，做了顺心的事情，那本身就是做任何事情最好的方式，用最好的方式去做事，本身就应该最先获得想要的结果啊？难道，一个人用了全部身心去做事情，还要经历无数磨难才能得到结果吗？
教练：用真心去做事，收获最好的结果，这个答案对你回头看那个困惑，有帮助吗？
客户：我觉得有帮助，但还不够，我觉得需要更深的解释？但不知道想谁请教？
