妈妈，你不该一个人战斗

很多的年轻的爸爸妈妈，因为孩子，不得不把自己的父母，或者丈夫的父母接过来。假如她在与长辈相处上缺少一些成功的经验，或者自己跟父母相处有一些问题，那么当自己做了父母，又要处理跟长辈的关系时，那么对她而言，真的是极大的焦虑和挑战。

你跟自己的父母的关系，是你非常大的一个资源的来源，是你内心强大和不焦虑的，可以依附的非常好的一个资源。所以如果你跟自己的爸爸妈妈关系上有一些问题，那么，我们如果有力量，就尝试着去调解，如果没有力量，就要在内心去安抚自己的那一部分。我不赞成现在的一些理念，就是认为：我有今天，全部都是爸爸妈妈的错。就像我们说的，没有完美的父母。爸爸妈妈可能在他的那个年代，有他自身的局限性。每一个孩子身上都会有创伤的印记。真的没有办法去指责父母，就算他们做得有多么的不对。

我觉得我们要做到的就是觉察。知道父母这么做是对我有了很大的影响。但是我一直认为，一个人的成长，50%靠父母对我们早期的养育和教育。除此之外，我们人可是有主观能动性的，就是说，每一个人，你的内心是有力量的。

所以，知道父母对我们的伤害，如果我们有能量，就去治疗，如果没有能量，就把这一部分收起来，不要再埋怨，怨天尤人。借着我们的孩子，我们成长。

父母是我们人生护航舰里一个最重要的来源。我建议大家，想办法调整自己的这个关键的可依附的关系。

工作，是我们自我价值体现的一个重要的标志。很多的妈妈，为了孩子，做了全职妈妈。在孩子早期，3岁以前，我是非常赞同的。孩子入幼儿园之后，我个人还是建议妈妈们，找到一件实现自我价值的事情去做。

为什么呢？因为人内心是有五大需求的，当我们的底层需求满足了之后，每一个人，都会有自我实现的需要。如果这层需要你总是忽略，总是不满足，那么，这层需要的能量，就会变成其他的一些能量，就会影响到你其他的方面。

比如有个妈妈，生了两个孩子，在小的孩子上小学之前，她一直是全职妈妈。她的日子就是在带两个孩子的焦虑，和自己莫名其妙的抑郁中度过的。

这中间，这个妈妈通过一些学习、咨询，知道了自己的焦虑就是来自对自我价值虚无感的一种恐慌。当然我们会说养孩子也是一种自我的实现，但是很多时候，这个说法其实在内心是站不住脚的。因为我们总是有时候狭隘地把自我的实现跟价值，跟我能挣多少钱是直接相联系的。而且妈妈带孩子就没有被当做一件多么了不起的事情。也就是这几年，大家逐渐意识到妈妈也是一份职业，她的价值是没有什么能替代的。但是这个妈妈告诉我：老师你知道吗，当我花个几百块钱，老公手机上的短信就会有提示，当我偶尔出去买东西稍微花得有些多了，回来他就会问我，我看你今天又刷了两千块钱，你干什么了？她说每当这样的时候，我的内心都在提示我不能再这样下去了。她说你不知道这种感觉带来的焦虑是多么的折磨人！但是因为孩子还小，有两个孩子，我真的没有办法。当她的小女儿上了学之后，这个妈妈就跟恢复了青春一样。虽然因为要接送，这个妈妈也没有找正式的工作。但是她找到了自己的一个乐趣和喜欢点，从事着自己在网络上的一种小型的工作，这个工作她说足以养活自己。在北京这样的大城市，几千块钱其实一点都不多，但是这个妈妈觉得很满足。她说我现在睡眠也好了，去接孩子们的时候也是精神抖擞。她说还是要有一份这样的工作，不一定是正式的工作，但是你一定要有一个喜好，一定要有这样的一份肯定和认可，就是主流的世俗的价值观所认可的这种实现价值的途径。她说这样我再花一些钱，都不用问老公要了。我就可以站得很直，我出去和朋友见个面，我也不用想，又要有短信了，不用去考虑了。

所以，到了合适的时机，工作是一定必须要有的。

很多妈妈因为带孩子忽略了自己的身体，而引发了各种各样的问题。

你们知道吗？人的疾病就两类，一类叫身心疾病，一类叫心身疾病。哪一个字在前，哪个就是导致这个病的主要原因。

比如皮肤病在心理学里被界定为心身疾病。就是皮肤起了一些疹子，皮肤某一块有搔痒，皮炎之类的，都属于心身疾病。也就是说你皮肤上有病，主要是心理原因导致的。现在生理和心理学家，包括医学家都研究发现，我们人类的心身疾病越来越多。如果我们继续如此地焦虑，或者说面对自己的问题不采取一些措施，被动着等，或者抱怨，或者总是去指责老公是猪一样的队友，我身边什么帮忙的人都没有，那么完了，你就只有得病，再没有别的办法。

所以妈妈们一定要在意自己的身体发出的信号。就像胃病，比如胃溃疡，胃胀，胃脘疼痛等等也是心身疾病。因为胃是我们情绪的器官。妈妈们可以想一想，自从有了孩子之后，你很累，你要喂娃，要看孩子，所以导致你很多时候吃不上一顿热饭，每次吃的都是凉的。因为大家吃饭的时候你得喂孩子，喂完孩子，别人来替你，你才能去吃。然后胃就出了问题。其实更多的原因不是因为我们吃凉的饭，顿顿都不能按时吃，这个占的原因小一点，最大的原因是当我们在所有人之后去吃那些冰凉的饭的时候，你嚼下去的那种内心的无助，你内心的委屈，你对自己的心疼，你对一些人的不满，这些情绪都一并被你咽到了胃里，所以胃就会出问题。

所以当你的身体给你发一个信号说我太累了，我好想睡一晚上安稳觉的时候。你不要忽略。你看看身边有谁能帮忙，老公带一晚上，婆婆带一晚上，损失不了什么，你最焦虑的也不会发生，你可以试一试。当你觉得哪里不舒服，你一定要重视，因为那是身体给你发出的信号。因为一个人的身体跟自己是最忠诚的关系。当你心理和意识层面都还没有意识到的时候，你的身体已经在发出信号了，所有的信号都是你心理需求的一个反映和表达，你一定要把它重视起来。

很多妈妈都会因为有了孩子，就可能跟自己的朋友（如果你们的孩子不在同一个年龄段）不怎么来往了。在这里我想告诉大家，朋友是我们人际关系环节里非常重要的一个因素。作为妈妈这样一个特殊阶段和时期，我们是更需要朋友这样一个拐棍。朋友和朋友之间最重要的一种感觉就是惺惺相惜，因为你们共同的状态能够彼此互相理解。你有什么烦恼和焦虑，到她那说一说，也许她的孩子也有同样的事，那你就缓解了，你觉得不是我们家娃一个人这样。也许她有经验，也许她没经验，但不管怎么样，倾诉就是缓解焦虑的一个最佳途径。而你的朋友是你倾诉的主要的一个容器。

有一些话我们是不能给家里任何人说的，没法跟老公说，更没办法跟自己的父母说，那更不能跟孩子说了，那怎么办呢？要跟朋友说。反过来，如果你有朋友，你就杜绝了一个现象——把这些东西跟不该说的人说。我们可以想象一下，如果一个妈妈有一些抱怨，但是又没有朋友，那么她会怎么样呢？她也许就会在带孩子的时候叨叨两句，发几句牢骚，然后偶尔地当她的接纳线很低的时候，会对孩子有一些指责等等。那对孩子的成长当然就会有影响。

所以朋友这样一个支持系统，是你的一个容器，是我们宣泄自己内心的一个渠道，必须要有这样同类的容器才可以。所以没有朋友的妈妈们一定要大胆地勇敢地去找一些朋友，主动地去跟朋友聊一聊。

其他机构就是在社会上能为你的各种问题提供帮助的一些机构。你要知道，如果自己抑郁了，焦虑了，有没有这样的机构，有没有可以信任的人，专业的老师来帮你。像社会上的心理咨询中心就是这样的机构和资源。当然我不是提倡大家都去，也不是在给心理咨询中心做什么推广，我只是想说当你在父母那块，当你在健康、工作、朋友这几方面都亮起了红灯的时候，大家不要忘了还有社会这样一些机构能帮助到你。现在随着社会的发展，很多平台都是很专业的一些机构，比如大家想听课，可以找到微课这样一个平台，当你想做心理咨询，你就可以找到相应的心理咨询的机构

平时要留意这方面的信息，你可以不用，但是可以存在你的资源系统里，当你想用的时候，你随时就可以找到它。