豆浆好，但这五类人最好别碰，看看有没有你~

一杯豆浆配一个鸡蛋，是许多上班族的早餐“标配”。这样的搭配不仅便于携带和食用，而且还营养健康。

要想真正了解豆浆，还必须从一我们对豆浆的千年误解开始。

• 当人体雌激素水平不足的时候，它能稍微弥补雌激素的不足；

• 而当雌激素水平较高时，它又能通过和雌激素受体的结合，从而一定程度上降低体内雌激素水平。

总之，正常喝豆浆和吃豆制品，都不会引起体内雌激素水平的异常波动，更不用担心会导致性早熟或是乳腺癌。

虽然说，吃豆浆不会引起女性癌症，但是下面 几类人的确要少喝豆浆。

肠胃功能差： 豆类有一定量的低聚糖，能够引起打嗝、腹胀等症状，所以肠胃功能不好的人群要少喝豆浆。

同时，急性胃炎和浅表性胃炎不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情或者引起胃胀气。

肾病患者： 低蛋白是肾病患者的饮食原则之一，高蛋白会增加肾脏负担。

对肾病患者来说，每天摄入的蛋白质有限，应以动物蛋白为主要来源。豆浆内含丰富的植物蛋白，所以不宜过多食用。

正在服用抗生素的人群： 豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应， 喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。

缺锌的人： 常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。

对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。

准备看中医的人： 豆浆容易使舌苔变白腻，让医生产生误判，建议喝豆浆后漱口再去看中医。