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8个超强瘦腹动作,男女通用,感受酸爽!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-05-21 16:59

正文

练好核心,才能更上层楼


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即使看不出明显的腹肌形态

多做一些核心运动

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No.1


No.2


No.3


No.4


No.5


No.6

No.7


No.8


上述每个动作做15~25次

单侧动作,则左右为一次

幅度较小的动作,务必注意肌肉感觉

不要只顾完成动作

每周进行3~4次训练即可


-END-


图文整编/健身男神MAX

图片来源网络 转载请联系MAX

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