低头玩手机 = 头顶 50 斤！3 个正确姿势拯救脖子

但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……

图片来源：丁香医生设计团队

其实咱们的脖子像香蕉，有一个略向前倾的生理弧度。

但总是低头看手机会使颈椎变直，失去「曲线美」，而且会让颈部前后的肌肉过度屈伸。

到时候，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……各种痛都有可能找上你。

用手机的正确姿势

丁当先请大家记住，正确姿势的核心其实就三个字： 别低头 （否则 GDP 会掉哦） 。

第一招：奥特曼式

图片来源：《奥特曼》

好吧，并不是让大家变身奥特曼，不过 这个发激光动作大家可以学一学，很接近用手机的正确姿势。

喏，就是这样：

图片来源：丁当拍的

动作要点：

1. 脖子放松，右手拿着手机到眼睛的高度；
   

2. 左手支撑右手，以便更舒服地握住手机（如果习惯用左手就换一下）；

3. 别低头。

第二招：读书式

肯定有人嫌手撑着太累，那就用桌子，大家可以……这样：

图片来源：丁当拍的

动作要点：

1. 手肘放在桌子上；
   

2. 脖子放松，双手把手机举到眼睛的高度；

3. 别低头。