本文介绍了五种与日常生活习惯相关的癌症风险，包括因节省而食用霉变食物、吃剩饭剩菜、食用油放置过久、反复使用回锅油以及不舍得开抽油烟机等行为可能带来的健康危害，并提出了相应的健康建议。
文章提醒，一些日常“节省”的习惯，如食用霉变食物、吃剩饭剩菜等，可能增加癌症风险。霉变食物中的霉菌和毒素已扩散至内部，即使切除霉变部分，剩余部分也不宜食用。此外，长期吃剩饭剩菜可能带来危害，剩饭菜是胃癌的“推手”。
文章指出，食用油一旦开封，3个月是安全用油的临界点。开封3个月还没有吃完的油，可能含有黄曲霉毒素，产生“哈喇味”，加热时烟大、呛人，与肝癌的发生有关系。建议使用小桶装的油，大桶油要用油壶分装，并避免阳光直射。
油炸食物后剩下的油，如果继续用来高温烹调，会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物，致癌物会急剧增加。建议剩油避免反复高温烹调，可以低温烹饪使用，或者用来制作面食、汤等。
厨房油烟对人体健康有影响，长期吸入可能导致呼吸道疾病，甚至引发肺癌。建议在烹饪时打开抽油烟机，并打开窗户，让油烟排出，同时吸入新鲜空气。
文章给出了多个健康建议，包括购买新鲜食物、少吃剩饭剩菜、食用油安全存储、避免反复使用回锅油、使用抽油烟机等。这些建议有助于降低癌症风险，保持健康生活方式。
“冰冻三尺，非一日之寒。”很多癌症不是短时间内发生的，而是与日常的生活习惯息息相关。特别是一些本不该节省的“节省”，看似好习惯却可能增加癌症风险！
水果烂了一小块，面包长了一点霉菌，甘蔗一小段变质了……有的人认为只要把坏掉的部分切除干净，好的地方还可以吃。
事实上，食物发霉是由霉菌的生长繁殖引起的。
霉变水果的可见霉斑只是“冰山一角”，霉菌和毒素早已扩散至内部。
因此，即使切除霉变部分，剩余部分也不宜食用。
此外，食用发霉食物可能导致肠道不适、过敏反应和呼吸系统疾病等健康问题。而霉菌生长过程中产生的有毒代谢产物——真菌毒素，可引起中毒、免疫缺陷、致癌、致畸等健康危害。
1. 尽量购买新鲜的食物，每次少买一点，吃完再买。
2. 碰撞损伤一点的水果可以吃，但是已经霉变的水果扔掉更保险。
3. 尽量少买已经切好、搭配好的半成品蔬菜和水果。
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很多人非常节约粮食，吃不了的饭菜，经常就放在冰箱里面，第二天、第三天还在继续吃。偶尔吃一顿没关系，但如果长期吃剩饭剩菜，就可能带来危害。
剩饭菜等是胃癌的“推手”，胃癌更易盯上“饮食习惯不健康的人”
。
健康建议：
1. 与其面对剩饭剩菜时心疼，不如提醒自己和家人做适量的饭菜，别剩下。
2. 挑选新鲜和有益健康的食物。
3. 世界卫生组织建议，熟食在室温下不得存放两小时以上，不要在冰箱里放超过三天，剩饭菜加热次数不应超过一次。
不少人认为，食用油只要在保质期内都可以食用，其实不然。2018 年天津卫视《食鉴出真知》栏目曾做过测试，食用油一旦开封，
3 个月是安全用油的临界点，开封 3 个月还没有吃完的油，就相当于一个危险致癌因素。
油脂氧化和酸败后，常含有黄曲霉毒素污染，会产生一股“哈喇味”，加热时烟大、呛人，这跟肝癌的发生有关系。
健康建议：
1. 如果家中人口少，最好买小桶装的油。
2. 大桶油一定要用油壶分装，油壶则选择磨砂工艺或不透明的更安全一些。
3. 最好不要把油瓶摆在窗台等阳光能直射的地方，这样更容易氧化。
油炸食物会用很多油，为了不浪费，有的家庭会使用剩下的油，继续炒菜用。
炸过食物的油看着没有什么异样，殊不知，油
经过高温加热，会产生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化产物
，当继续使用这种油高温烹调时，致癌物会急剧增加。
健康建议：
1. 剩油避免反复高温烹调，建议低温烹饪使用。如果不想浪费，可用剩油来做面食，例如葱油饼、花卷、点心等，如果油中有固体杂质，先过滤一下。
2. 剩油还可以做汤，尤其是蔬菜汤，可以在汤里放一点。
3. 水焯蔬菜的时候，可以加几滴剩油，可使蔬菜色泽鲜亮，增加蔬菜口感。
有些人做菜习惯用大火爆炒，为了省电，又舍不得用抽油烟机，这时就会吸入大量油烟。
厨房油烟对人的影响，从小了说对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，长期油烟的吸入还可以导致慢阻肺。
健康建议：
1. 开火前先打开抽油烟机，每次煤气炉点火、熄火时可能会泄露一点燃气，同时燃气燃烧时也会产生废气，有害健康。
2. 炒完菜抽油烟机再开几分钟，让油烟完全排干净。
3. 做饭时不能只开抽油烟机，最好同时打开厨房的窗户，一来可以协助油烟排出，二来新鲜空气有助于燃气充分燃烧。
