天呐！香蕉还有这么大的用处，不看太亏了！以后要多吃~

美食菜谱大全 · 公众号 · 美食 · 2016-12-20 07:43

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专家们研究认为， 香蕉具有的免疫激活作用比较温和 ，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但 对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是 预防感冒和流感等病毒的侵袭 。在黄色表皮上 出现黑色斑点的香蕉 ，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍

研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症和身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。

抑郁症： 患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。 因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。

贫血： 香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素

血压高： 香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传： 香蕉能降低血压高和中风机会。

便泌： 香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。

宿醉： 香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。

心绞痛： 香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。

早上无精打彩： 早餐后午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平。

胃溃疡： 香蕉是调理肠胃失调的食方 ，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。

吃香蕉的最佳时间

饭后吃香蕉

香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。 在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的 。因为，这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

上午10点

每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族， 吃香蕉有利于防辐射。

下午4点

在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。 从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

应季食用香蕉

香蕉大致分为三个时期种植，分别为雨水前后2到3月份，到11月、12月份成熟;秋天种植，分别于9月到10月种植，第二年10到11月份成熟。每年6月-8月份种植，到来年9月底到10月成熟。在9月到12月份左右都是食用香蕉的季节。

春季不适合吃多吃香蕉，尤其是患有肾脏功能不佳的人，体质寒、胃寒体弱的人也不适合多吃，因为香蕉消化慢，不利于胆囊。

吃香蕉的注意事项

胃功能不佳不宜空腹食用

虽然说香蕉作为粮食存在，很多人认为空腹吃香蕉完全没问题，但是由于香蕉中含有钾镁元素，对心脏确实会造成一定的影响。当然，也并不是不能吃香蕉，而是胃酸过多或者胃功能不佳的人， 空腹食用香蕉会引发胃功能紊乱。肾脏功能不全的人，也不应该空腹食用或者多吃。