“坐不酸、睡不累” ——《活到100岁》健康论坛现场展示护腰秘方

春暖花开，天气一天天暖和起来，在这大好春光时节，很多骨病患者腰腿疼却加重了，华东医院疼痛科的专家团队于 4 月 25 日来到广播大厦，与 100 多位现场观众一起为撞了的腰“正位”。

华东医院疼痛科专家郑拥军认为 “冬藏春发”，春季主风，风又为“百病之长”，人体经过漫长寒冷的冬日，“积藏”了大量风寒湿邪，一到春季就会随风生发出来。此时经络不通，风寒湿毒无法排出，就会导致疼痛加剧，睡不宁，坐不安。尤其是办公一族，每天八小时，坐下来，腰酸背痛。

除了坐，睡姿“不优美”也可能导致“睡了也白睡”“睡醒了更受累”

拖个地，搬个快递，更是对腰椎发起了自杀式袭击。

日常生活中，该怎么做才能保护好自己的“小蛮腰”？华东医院疼痛科韩奇医生给现场听众支招：

午休时间，晚睡之前，找个平地，铺张垫子，做做运动， keep 身材保护腰：

五一假期就要来临，万一真是爬山涉水伤了腰，该怎么办？