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喝茶可以排毒、减肥？都是白日梦！

食品有意思 · 公众号 · · 2017-10-10 15:23

正文

小长假结束啦

口袋瘪了吧

肚子上游泳圈又粗了吧

有人就开始默念了

多喝茶，多喝茶

据说，茶有神奇的功效

可以减肥、清肠排毒……

真是这样吗

？？？？

在说这个之前，我们先来认识下茶叶里的

有效成分

茶叶里的有效成分主要是叫做鞣质、茶多酚、儿茶素等，以及咖啡碱、可可碱、茶碱等的物质。

茶多酚、儿茶素

这些物质抗氧化效果比较好，虽然，有研究表明，这些物质对抑制肥胖具有功效，但是，是需要很大量的，普通人一天喝的茶根本达不到它起作用的量。

咖啡碱、可可碱、茶碱

它们可以提神醒脑、利尿、刺激胃酸分泌，让有些人误以为这就算是在加剧身体代谢，消耗了脂肪，事实上，这些物质对我们身体的基础代谢影响特别小，基本可以忽略不计。

所以，喝茶
并不能减肥

那都说喝茶清肠排毒，这总是真的吧？

事实上，我们的身体里并没有多少毒素，平时，依靠自身的防御系统足以抵抗来自外界的大部分毒素，就算体内代谢出了少部分毒素，肝脏和肾脏也可以把他们排清，根本不需要外力的干预。而且，往往很多外力排毒对我们的身体来说往往是有害的，不科学的，也是无用的。

所以，靠喝茶来排毒

也不靠谱

说到这，大家心里应该有点数了

不要再把减肥、排毒的大任寄希望于喝茶啦！

均衡饮食

管住嘴

迈开腿

最靠谱

！！！

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