餐前闻一闻它，让你立刻降低食欲、避免过饱！

每逢减肥，总是会想要吃零食 …...究竟有什么办法可以抑制住自己惊人的胃口呢？

其实，只需一种食物，便能瞬间减低的你的食欲。

这种食物，就是 黑巧克力 。

黑巧克力除了味道好，还有很多好处：对心脏有益处、又能令皮肤能光洁、还能降低压力荷尔蒙等等 ，简直是万能的食物。

但除了以上的好处外，黑巧克力还有一个神奇的功能，如果你在努力减肥的话，就一定要知道！

一份2010年的研究指出， 黑巧克力会影响身体的饥饿素水平 。饥饿素是一种荷尔蒙，它会刺激食欲并在肚子饿的时候向大脑发出信号。实验中，研究人员请来12个BMI介于18-25的女性，让她们先吃30毫克85%的黑巧克力，然后再随机把她们分成两组，一组要再吃30毫克的黑巧克力，另一组则只需闻一闻黑巧克力的味道即可。

结果发现， 无论是吃还是闻黑巧克力的女性，所有人的食欲都会有所下降。 研究人员表示， 闻黑巧克力会降低女性的饥饿素水平 ，令她们没有那么感到肚子饿，自然就会减少进食。

另外，之前也有报告指出，每100克含有70-80%的黑巧克力，就有11克可溶性纤维。这些 可溶性纤维可以降低坏胆固醇 ，也可以令你更有饱腹感，还可以稳定血糖，从而减少食量。所以要减肥的小伙伴们，从今天开始随身带一包黑巧克力吧~