专栏名称: 武志红

武志红，中国资深心理咨询师，作家，著有畅销书《为何家会伤人》、《为何爱会伤人》等，微博：@武志红。现于北上广厦门等地开办了武志红心理咨询中心

研究发现，朋友是自己选择的家人，竟然是真的！

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2024-12-27 12:37

正文

策划 | VV

来源 | 丁香医生

ID | DingXiangYiSheng

你可曾想过，茫茫人海，为什么偏偏是你们成为了好朋友，初次见面就一见如故，仿佛失散多年的亲人；

又或者一开始互看不爽 / 毫无印象，但不知怎么，就越发熟悉，最后竟成了形影不离的「连体婴」？

相反，有的人却费了牛劲，但就是融不到一块儿去；抑或熟得快，掰得也快。

总有人将这玄学般的友谊归咎为缘分，连《绿皮书》里都只能总结为一句：

世上有各式各样的人

恰巧我们成为了朋友

这不是缘分，而是因为我们本就应该是朋友

背后原因当然有很多，毕竟交朋友也像谈恋爱，是一件复杂的事。

但！有一个潜在的因素，你可能怎么也没想到：

这可能是基因的选择。

研究发现朋友之间的基因相似度

达到了表亲的程度

学术期刊《PNAS》上的一项研究发现：朋友之间的基因相似度，真的比陌生人更高！[1]

相似程度，甚至达到了四代以内表亲的水平！

图片来源：文献 [1]

这项来自耶鲁大学和加州大学圣迭戈分校的研究，将 1932 名参与者两两配对；

分为朋友组和陌生人组，并标记了 40 多万个碱基位点变异。

最后发现：好朋友之间明明没有血缘关系，但基因相似度，却堪比拥有共同的玄祖父母。

图片来源：文献 [1]

当然了，所有的调查都会有偏差。然而，即便是严格排除了各种变量，研究者依然发现：

朋友组的基因相似性，显然比陌生人组高得多。

都说家人是老天为我们选择的朋友，而朋友是我们为自己挑选的家人。

敢情能成为好朋友的人，真的是异父异母的亲姐妹亲兄弟啊！

这种基因特殊性，具体表现为——

● 朋友之间，基因组整体上更相似

从进化学角度来看：每个人的基因都是独一无二的。

但你和你的好朋友之间，却具有这种相似性，怎么不算一种命定的巧合。

图片来源：文献 [1]

● 朋友之间，某些特定基因型，具有明显的同质性

什么意思呢，比如说，你们在嗅觉相关基因上，会有明显的同质倾向，这让你们有更多的同好和共鸣。

你们更可能被同一家甜品店的味道吸引，从而在店内相遇、相识。

并在对某一款蛋糕发自肺腑的赞美中，迅速达成灵魂共振，识别知音。

● 又或者，明显的异质性

像免疫系统相关基因，你们的差异表现，可能远大于和陌生人。

这是一个惊喜的发现，科学家们认为，这种基因协同的健康优势，可能让每个部落更加互补，免疫系统更完善；

从而抵御更多疾病，这甚至可能一直在悄悄推动着人类物种的生存进化。

原来在万千个平行宇宙里，我们成为朋友，不仅是机缘巧合，更是刻入 DNA 的地义天经。

基因只是前提

朋友还会吃在一起、胖在一起

连肠道微生物都共享趋近

就像一张隐形的社交名片。

如果世界是一个巨大的拼图游戏，相似的基因，会让我们不自觉地寻找跟我们骨子里更契合的人，拼凑在一起。

然而，基因是友谊建立的基础，却不等同于友谊本身。

随着认识的年份越来越长，你们也会变得越来越像。

这种友谊带来的影响，包括但不限于——

● 好朋友能吃到一起，互相影响着彼此的饮食习惯

两个朋友逐渐相熟的聚餐历程，可能是这样的：

一开始：香菜加蒜？狗都不吃！

后来：求同存异，口味渐渐向彼此靠近

更让人惊喜的是，朋友的饮食习惯越健康，你也会被带动得越健康。

一项针对澳大利亚 1785 名青少年的研究发现：那些经常和朋友一起吃健康食物的人，不吃早餐的概率降低了 29%，不吃午饭的概率降低了 41%。[2]

如果你现在的饮食习惯堪比垃圾焚化炉本体，一个优秀的朋友，将帮助你的身体进化为「神殿」。

当然，现实更可能是……你一筷，我一筷，先胖带后胖。

● 好朋友会胖在一起，TA 胖，你也胖

《新英格兰医学杂志》上发表过一篇研究，如果一个人在一定时间间隔内变胖，那么 TA 朋友变胖的概率也将增加 57%。[3]

什么概念呢？就这么说吧，兄弟姐妹间的这种「肥胖传染率」也就 40%，伴侣间是 37%。

但朋友！是 57% ，朋友们！！！

这种体重上的越发相似，可不就让你俩，比一家子还像一家子嘛！

正所谓，别人都关心你飞得高不高，只有朋友关心你吃没吃饱。

是谁自己吃饭很克制，但跟朋友聚餐必须干完

图片来源：丁香医生

朋友之间的互动越发亲密，两个人的肠道菌群都更接近。

● 亲密的朋友，还会共享 10% 的肠道微生物

这是耶鲁大学相关研究团队最近发表在《Nature》顶刊上的一项研究，结果显示：

经常处于同一环境、互动密切的朋友，菌株共享率会更高。[4]

在学术界，这比任何其他社会人口学特征，都更能显著预测社会关系！

好家伙，「亲如一家」这四个字的含金量又提高了！

图片来源：表情包+文献[5]

更别说，大量研究早已发现，朋友之间的神经相似性都更高。[5]

这让两个「狐朋狗友」的很多行为，语气、动作、口头禅都可能表现出惊人的相似。

从谈吐举止上，逐渐走向不是家人、更似家人，心理学上则称之为一种「镜像行为」。[6]

连蛐蛐别人时，都不用语言交流，一个眼神就能示意，然后发出一串只有彼此才懂的尖锐爆笑，默契如同共脑。

家人式的友谊

利身又利心

没有离开过朋友的人，可能很难深刻体会「朋友是自己选的家人」这句话的可贵。

毕竟人在年轻的时候，都喜欢力争上游，向上走、向外面走，从乡镇到城市、国内到海外。

然后在一个体面光鲜的工作里、在永远比自己的能力高出一截的 KPI 里、在被领导 PUA 到怀疑自我的深夜里，在家人又一通「谁像你这么大还在瞎混」的催婚电话里：

领教到了成人世界的凶顽，才明白有一个可以随时去打扰的人，是何等稀罕。

友谊可能有一百种形状，你的好朋友可能是算命大师那一款，TA 帮亲不帮理，怨天怨地怨黄历，就是不会怨你；

全世界都说你不够好的时候，TA 也总有办法提醒你：你已经足够棒。

也可能像姐妹或亲妈一样，是你的 B 面和补充，总能惹你火大、哭泣、心碎。

但只要当你遇到困难时，TA 一定会陪在你身边，为你跑前跑后；

做你的靠山、后盾、从天而降的盖世英雄和离家出走后的第一个目的地。

好朋友就是我们的阿贝贝，是我们的充电宝。

无论是一起挤在温暖狭小的沙发上，看《请回答 1988》，看《真爱至上》，看「圣诞快乐，劳伦斯先生！」

还是在萧索的寒风中喝完酒后，抖着相同频率、瑟缩着道别，等待一辆回家的出租车。

只要能见面，再被生活逼得一脸班味儿的人，都会鲜亮起来。

只要和朋友待在一起，就能收获内心的平静，让聚会的前后几天都沾着光，变成好日子。

图片来源：丁香医生

这种坚固的友谊带来的情感支持，早已被大量研究证明，不仅利身还利心。

它帮助我们对抗孤独的危害、减少抑郁风险、老年期更是降低患上慢性疾病风险。[7]

如果你们俩搬得足够近，幸福感也会大大提升。[8]

图片来源：表情包+文献[8]

当很多人还在把经济条件当作通往幸福的不二法门时，科学研究早已提出：

和朋友保持稳定的关系，堪比日常健身，对寿命的影响是锻炼的 2 倍，对身体的益处堪比戒烟。

与孤独的人相比，拥有牢固社会关系的人，过早死亡的可能性都会更低。[9]

图片来源：《青春变形记》+文献[9]

当然，此条可能对张怀民无效。

因为张怀民可能会因为跟苏轼住太近、被叫醒太多次，而陷入碎片化睡眠，从而英年早逝（X。

图片来源：丁香医生

写在最后

说到底，朋友，也只是让我们相互活得更自在的人。

爱情太多变，生命里的恋人来来去去；亲情呢，由于血缘关系，天然就多带一分沉重。

倒是友情，更接近轻盈的纯爱，TA 甚至不图娶你，只纯纯爱你。

我们相互打趣，我们心无芥蒂。

「朋友是自己选择的家人」这句话真正的含义，或许正是告诉我们：

无论世事多么云谲波诡，总有一颗星星，会为你闪耀依旧。

本文授权转载自丁香医生（DingXiangYiSheng），二次转载请联系 WeChat：DingDangDXYS。丁香医生，一起发现健康生活。

部分参考资料：

[1] Christakis NA, Fowler JH. Friendship and natural selection. Proc Natl Acad Sci U S A. 2014 Jul 22;111 Suppl 3(Suppl 3):10796-801.

[2] Rosenrauch S, Ball K, Lamb KE. Associations between perceived friends' support of healthy eating and meal skipping in adolescence. Public Health Nutr. 2017 Dec;20(18):3266-3274.

[3] Christakis, N. A., & Fowler, J. H. (2007). The Spread of Obesity in a Large Social Network over 32 Years. The New England Journal of Medicine, 357(4), 370-379.

[4] Beghini F, Pullman J, Alexander M, Shridhar SV, Prinster D, Singh A, Matute Juárez R, Airoldi EM, Brito IL, Christakis NA. Gut microbiome strain-sharing within isolated village social networks. Nature. 2024 Jan;637(8044):167-175.

[5] Ma C, Liu Y. Neural Similarity and Synchrony among Friends. Brain Sci. 2024 May 30;14(6):562.

[6] Stel M, van Baaren RB, Blascovich J, van Dijk E, McCall C, Pollmann MM, van Leeuwen ML, Mastop J, Vonk R. Effects of a priori liking on the elicitation of mimicry. Exp Psychol. 2010;57(6):412-8.

[7] Harris,R. (2015) The loneliness epidemic: we’remore connected than ever – but are we feeling more alone. Independent

[8] Fowler JH, Christakis NA. Dynamic spread of happiness in a large social network: longitudinal analysis over 20 years in the Framingham Heart Study. BMJ. 2008 Dec 4;337:a2338.

[9] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7):e1000316.

和朋友保持稳定的关系，拥有牢固社会关系，对身体健康也是有益处的。

如果你遇到了一些个人成长、原生家庭等的心理困扰，推荐你来我们武志红心理咨询中心。

我们专业的心理咨询师，会陪你探索自我，觉察过去的成长模式，引导发现解决问题的方向，更好地成为自己。

点击这里👉只需花1分钟时间，帮你智能匹配咨询师，还可以点击下方小程序，添加咨询客服帮你推荐适合你的心理咨询师，还可以领一份全方位心理健康评估。

点击下方小程序

开始预约心理咨询

👇👇👇