控制自己喜怒不形于色，学会从更长的时间维度上考量人以及换位思考。
以下来自读者的求助信：
瑟斯：
关注这个公众号真的好久好久了，你们发的每一期我都会认真的看完，看到大家都在求助，突然特别想说说自己的事，我也是最近才知道我可能得了一种叫边缘性人格障碍的病。简单介绍下这种病症的表现就是“在边缘性人格障碍患者眼中，人或者事非好即坏，非黑即白，没有中间的过渡”情绪转变的特别快，让人非常痛苦。
我呢也不大今年刚23岁，因为成绩一直也不好，貌似从小学就开始一直倒数了，性子也慢，也挨了不少老师的打。到了初中就不怎么学了，没有去上高中，上了一所私立职高女校，读了3年，19岁毕业就出来工作了。这4年来做了很多工作，文员、客服、销售，陆陆续续到现在换了7、8份工作了，没有一份能稳定下来。恋爱呢谈了6、7个吧，现在他们的长相也忘的差不多了，和工作一样没有一个能稳定谈下来的。
谈过最长的半个月吧，大概见了两面，前天刚和对方kiss完，第二天就byebye了。
现在想想大概都是我的原因吧，因为我情绪又失控了把对方联系方式拉黑了，等到我恢复过来的时候想联系对方，人家反而不愿意了，觉得我莫名其妙。
我也特别走心的想好理由，说是不小心把他拉黑了，当时觉得喜欢我肯定还会继续联系我的，然而并没有，活生生的作死了。
不只是谈恋爱容易情绪多变，和朋友相处同样，莫名其妙就觉得对方很不好，拉黑然后不联系，觉得真是一无是处，可能只是因为对方的一个玩笑一句话而已。
每天感觉莫名其妙的情绪快把自己逼疯了，一会儿开心，一会儿特别兴奋，一会儿愤怒，一会莫名的掉眼泪，
有时候情绪低落控制不住就会自残。现在整个胳膊都是难看的疤，以为自己忙一些会好，可忙的时候脑子也乱到不行。
前两个月的时候我恋爱了，能相处到现在想想都觉得不可思议，他很喜欢我，也很包容我，我们很聊的来，总会互相调侃。
每次就见到他就心里就开出花了，但是他不在的时候，心里的负面情绪就来了，没法控制。
和他闹过两次拉黑了两次联系方式，可能是之前给他打过预防针的原因，他都还挺理解的，只不过确实搞的他很累。
有一次还把他气哭了，冒着雨就来找我了，问我是不是在玩他，看见他那个样子我当时就觉得喘不过气来，心里说不出的愧疚。真的讲不出的难过，现在在一起每天都在做最坏的打算，时不时的就会和他说我想自己一个人生活，搞的他心里也很沉重，不知道该怎么办，每天都水深火热的。
你们说该怎么办呢？网上查了查这种精神障碍特别难医治，除了绝望还是绝望，真不知道我该如何走下去，我是不是没办法谈恋爱？
见信好，姑娘。
你不会因为看完我的信一不开心就把公众号拉黑了吧？
嘿嘿，没事，再重新关注就是了，我会假装不知道的。
看完你的信，首先我想说，放轻松点。
真的，
无论你的这种“病”是确诊过还是主观臆断，过于紧绷着都没什么好处，对外人来说像刺猬一样，而且也扎到自己，会很疼的。
我更愿意把你所描述的状况称为情绪化，而不是病态。
处理社交关系极端这种行为，有很多前情，从你描述的儿时经历也能知道有很大关系，过度自我保护时常应激称为封闭，而真空的情况延续的越久，也就越容易变得更加敏感。
多变本身，其实有时候已经成为了你的行为反射，像某种本能，遇到同类型的刺激就会用某种模式进行反馈。
而世界又这么快，
每个人都能轻易地和他人建立联系，有始无终的社交满地都是，因为得来简单，自然彼此都没什么耐心，连感情也是如此。
然而我又很不屑那种所谓从前慢的说法，
人心不是现在，而是从来都如此，你大可不必觉得自己没有忍耐的能力，其实很多看起来八面玲珑的背地里也一样天天MMP。
人家比你更痛苦，你最少有发泄的渠道和情绪止损的方式，别人背后里吐槽完，第二天还得接着装。
但确实有必要调整，很显然的，你的工作恋爱之所以很难以长久，都是因为这方面的原因，心理上的辅助帮助当然有价值，我相信你也会去尝试，但更重要的是自我调节。
某种意义上，所有的心理治疗都有催眠的成分，不是让你睡过去才叫催眠，它们通过某些刺激模式，让你敏感的部分变麻痹，最终能够适应和过度，获得想要的状态。
而其实你完全可以把情感这件事当做一个自我试错的方法，在自己还控制不住情绪的时候跟别人谈恋爱看起来确实很冒险，而且也麻烦多多，但如果你因此就杜绝这方面的尝试，那更糟糕。
举个栗子，你现在谈的这个男友，就是个不错的切入口。
首先你坦诚了自己的不良状态，这需要勇气，很多人会联想到精神方面的问题，他接纳你并且付出感情，也够坦诚，最少说明他爱你。
当然了，所有的爱都是有期限和前提的，但如果在这个阶段里你可以逐渐学着降低自己的敏感标准，自我治疗，那就能从对方身上看到明显的疗效反馈。
从根本上来说，你的所有问题都来自于安全感的缺失，经历带来的问题，而这种安全感的获得和外界当然有关联，但最终取决于你是否决定信任自己。
信任自己，就要肯定自己，认可自身的价值，这件事是所有改良的第一步。
另一方面，我开头就提到过的放轻松，也包含着不要目的性太强的意思，你现在的恋爱，对自身来说当然是情感需求必要，可更重要的是作为改善的手段，这一点，你可以跟对方说明。
倒不是让他配合治疗你，而是彼此都开始别带着太强的结果导向，只要他认可这个逻辑，你们都能放缓下来，而不是不停地为跟其他普通情侣不同的问题而发生矛盾。
