▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼一个健康的人每天至少要喝7~8杯水（约2.5升）。
运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水最佳。
除了清晨，还有什么时间段喝水最好?
▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲
早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。
餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。
工作期间喝水，可以补充由于工作流汗及经尿排出的水分，而且体内囤积的废物也会因此顺利排出。
这个时间饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
早起一杯水，因为人体经过一晚上的代谢，早上喝一杯水，可能帮助身体内的“垃圾”被带走，而且不要喝太烫或者太冰的水，40摄氏度的水即可。
每当烦的时候，你就要多喝点水，为什么，因为当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。
对于咱们这样的上班一族，每当压力过大的时候或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。
很多人洗完澡觉得渴，这时候就爱一饮而尽，这样其实是不对的，因为洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。
应该最好是跟着心跳喝。而且不要刚运动完就喝水，最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。
每当感冒的时候，周围的人就会跟咱们说，多喝水！其实这个并无道理，因为多喝水有助于咱们对抗感冒，多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。
喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。
看完这些，小编想说，每天最少都要喝七杯水~别忘了！
今年春天就要从喝好每一杯水开始！
进口大品牌电水壶
1.2L食品级304不锈钢
158元
长按下方二维码直达购买页面
直饮过滤器2.5L
不仅可以过滤重金属、余氯
还可以过滤挥发性有机物、泥沙、
大颗粒杂质、细菌、白碱、漂白粉。
通过5重过滤您放心的使用即可。
99元
长按下方二维码直达购买页面
台式开水机2秒烧开水
每滴都是新鲜的
特殊加热原理
即便倾倒也不会烫伤人
399元
长按下方二维码直达购买页面
>>一斤能卖上万块的西湖明前龙井5天后采摘 5招教你辨真伪
>> 粒粒保真的五常稻花香 抢购进入倒计时 当年稻谷最后一批 买两袋直减20元
>> 深海鱼罐头鱼骨酥嫩，补钙效果比鲜鱼好10倍 免蒸炖麻烦开罐即食！每罐才10元左右
>>智能马桶盖 扫地机器人 光波电陶炉早春促销 降价送券买赠...你想要的优惠都在这里
更多时令好商品， 戳 阅读原文 进商城去逛买吧！
