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一杯茶饮、一个动作，顺时养生→

小强热线浙江教科 · 公众号 · · 2025-02-04 18:36

正文

小强说健康

2月3日，我们迎来了24节气中的第一个节气：立春。中医养生讲究“冬藏”“春生”，立春时节，养生要健脾疏肝，以助阳气初生。

立春时节

阳气初生，万物始发
中医认为春属木，与肝相应
肝主疏泄，调畅全身气机
春季肝气渐旺，脾胃功能受到抑制
同时正值新春佳节
难免会出现过度饮食、作息失常等
因此健脾疏肝乃是立春节气的养生关键

杭州胡庆余堂中医师许琳培介绍

一杯山楂陈皮玫瑰饮
帮助大家和胃疏肝

取山楂10g、麦芽10g、

陈皮5g、玫瑰花5g
加水煮沸后即可饮用

陈皮可以理气健脾
玫瑰花可以疏肝解郁、美容养颜
山楂和麦芽能够消食化积
帮助消化过年期间积聚的油腻食物

春季升阳、宜动
许琳培中医师还教大家一个动作
舒展形体、升阳疏肝

八段锦中的第一个动作

双手托天理三焦

两脚平行站立，与肩同宽
双手自然下垂，缓缓抬起至胸前
掌心向上，向上托举
尽量伸展身体，抬头目视掌心
保持片刻

然后缓慢放下
帮助我们疏通经络

舒畅气血运行

一杯和胃疏肝的茶饮
一个舒畅气血的动作
顺时养生
让我们用健康开启新的一年

点击观看视频

↓↓↓

《小强说健康》由中华老字号胡庆余堂国药号冠名播出。

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