前面可仁在五运六气的预测里说，甲辰年土运太过，是一个寒湿之年。
从五脏与五行关系讲，土与水相制，脾土克肾水，土太过就会乘水而伤肾。所以明年人体的肾系统容易受邪，容易身体酸痛，腹痛、脚底痛，四肢乏力等。
所以接下来我们要重点养护肾脏。
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肾气弱，适合多吃一些补肾的食物，特别是温肾的黑豆。
别看黑豆其貌不扬，却是药食同源的一味良药。民间有谚语：“每天吃豆三钱，何需服药连年”，说的就是黑豆。
黑豆性味甘平，入心、肝、肾经，补肾益精、乌发明目、强壮筋骨。在中医界有着“神仙豆、长寿豆”的之称。
李时珍在《本草纲目拾遗》中载录其功：服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病；
民间古籍《延年秘录》也有记载：服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填精髓，加气力；
《养老书》记载：李守愚每晨水吞黑豆七枚，谓之五脏谷，到老不衰。
现代研究也发现，黑豆含有的多糖，具有潜在的天然抗氧化作用和免疫调节作用，进一步佐证了黑豆的抗衰老作用。
从中医来说，这都源于黑豆优秀的补肾功效。
《本草纲目》有言：“豆有五色，各治五脏，惟黑豆属水，可以入肾”，吃五谷能养精气、补肾精，而五谷之中，最养肾的当属黑豆，尊称为“肾之谷”。
除了补肾，黑豆还能补肝。但它不是直接补，而是通过补肾精，进一步化为肝血，起到滋补肝肾的作用，这就是“肝肾同源”的道理。
很多人上了年纪后，会出现脱发白发、眼干眼花、盗汗、夜尿繁频、腰膝酸软、下腹阴冷等情况。
其实这都是肾虚了，这时我们可以多吃点黑豆，来调理身体。
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食补要真正达到滋养肝肾的效果，不仅在时间上要长久坚持，食材搭配和摄入量也马虎不得。
这里可仁推荐黑豆+当归，它俩可是好搭档，黑豆补肾（补）+当归活血（通），通补结合是常有的中医调理思路，事半功倍。
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当归是生血、活血之要药，是医家公认的“妇科圣药”。《药典》记载：其味甘，辛，性温，可行血。
清末大医张锡纯先生在书中这样评价当归：
“当归之性虽温，而血虚有热者，亦可用之，因其能生血即能滋阴，能滋阴即能退热也。”
《顾氏医径》中也记载了当归＋黑豆一起吃，不但可以补益肝肾，还能养血美容。
当归黑豆自制方法：
原料虽简单，但炒制过程颇有讲究，如果觉得麻烦，也可以直接购买成品当归黑豆。
这里可仁就把这款纯手工制作的当归黑豆推荐给大家。
现炒现制的当归黑豆，因为不含防腐剂，所以不宜久置（短保3个月），每个批次生产的数量有限，有需求的梁友可尽快下单。
打开罐子就能闻到浓浓的当归味，吃上几颗，当归的药香夹杂着黑豆独有的谷物香，让人回味无穷。
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建议每天傍晚时 (17-19点肾经当令），吃一把当归黑豆 (20粒左右)，坚持个把月，身体会给你积极的反馈。
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这款当归黑豆精选农家小黑豆、无硫当归，加上老冰糖，用料洁净。
值得一提的是，这款是将当归打粉炒制的，相比当归切丁，当归粉能更均匀、更彻底地与黑豆融合，不会偏浓或偏淡，也更容易被吸收。
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制作时没有添加任何香精、色素、防腐剂，主打原汁原味。
黑豆粒粒饱满，每一粒熟口感也刚刚好，吃起来味道清甜，越嚼越香。
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如果你是：
中医认为：“发为肾之华”，“发为血之余”，黑豆滋补肝肾，当归养血，也助于养发，毛发爪甲也会坚厚有光泽；
“目受血而视”，肝血对眼睛有滋养作用，黑豆滋肝肾，当归补阴血，所以有助于眼睛恢复明亮。
黑豆可以“填精髓，加气力”，常感觉疲劳、腰膝酸软、懒怠无力的，可以多吃点黑豆；
熬夜伤阴，容易生虚火，虚火上炎会导致口腔溃疡，黑色入肾，补肾阴可制虚火；
肝藏魂，肝血充足，魂魄自然安定，失眠问题也会得以缓解。
以上这些症状，都可以吃它。
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平时就把它当作小零食吃，每天来上一小把，不仅可以让头发浓密乌黑，气色状态也会慢慢红润起来。
但这些人群建议不吃：容易胀气者；痛风患者；肾病患者；孕妇；婴幼儿。
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可仁注意到，最近还有不少人容易出现上热下寒的情况。
口干眼干、喉咙痛；吃了辛辣肥腻的食物等，就脸上长痘痘，口腔溃疡；有的还流鼻血；头晕头疼；心情烦躁；睡不着等。
怕冷，手脚冰凉；吃了水果、冷饮等寒凉食物，容易尿频、便溏；有的腰部冷、小腹凉，甚至宫寒痛经等。
怎么办？关键要打通淤堵的中焦，把多余的火气，引到我们人体自身的小泉眼——涌泉穴。
这样气血平衡了，自然能改变"上热下寒"的状态。
这时就要用到吴茱萸了。
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《本草备要》记载：“吴茱萸，性虽热，而能引火下行。”
怎么用？用吴茱萸粉贴涌泉穴，把上半身的火气顺着经络引下来，引到下半身。
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而且这样的用法，古医书中早有记载。
《本草纲目》载：“又咽喉口舌生疮者，以茱萸末醋调贴两足心，移夜便愈。其性虽热，而能引热下行，盖亦从治之义。”
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意思是，吴茱萸能够引火下行，并且外用也不伤脾胃，可以放心使用。
通过皮肤腠理吸收，引火下行，让身体里的水火处于平衡的状态，自然就能解决上热下寒的尴尬体质了。
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当归黑豆，原价129元，活动价59.9元/2罐，99/4罐。
吴茱萸粉。
