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55岁的"黑金刚"用肌肉告诉你:年龄算个屁!

新身体  · 公众号  · 健身  · 2017-03-02 12:20

正文

话说,当多数年轻人还在揪心于

如何保养才能帅破天际之时

55岁的Titus用肌肉告诉你

年龄算个屁!





没错,就是这位红遍国外的大叔

一脸花白胡子依旧挡不住年轻气息





黝黑皮肤、炫酷纹身

配上鲜明巧克力腹肌

简直是妹子们的克星





哪怕55岁又怎样

有这样的身体

一样秒杀小鲜肉





健身是大叔每天固定的行程

不仅仅为了好身材

更考验自己的意志力





下面是大叔的健身日常

尽管55岁,训练强度

比大部分年轻人只大不小



1

坐姿器械夹胸




2

负重双杠臂屈伸




3

站立绳索夹胸




4

负重跪姿健腹轮




5

悬垂举腿




6

直立哑铃侧平举



7

负重T杠划船



8

引体向上



9

直立杠铃弯举



10

坐姿哑铃交替弯举



11

负重硬拉



12

杠铃负重深蹲



13

器械坐姿腿举



训练上够狠

饮食同样不懈怠

大叔的日常饮食是酱的





身材虽好,穿搭也同样不能乱

大叔的随意街拍张张帅破天际

这才是真——行走的衣架子





最后Titus大叔教你

什么才是穿衣显瘦脱衣有肉