走神对于所有人都是不可避免的，即便是学习非常优秀的高材生，上课或者做作业的时候，也会遇到走神的情况。那么，我们应该如何更好地去面对这个学习中的“拦路虎”呢？
（一）积极的自我暗示
在学习之前，不断地给自己一些证明自己的积极暗示。
例如：
“我上课一定可以很专注的！”
“我是能够做到更好地集中精力！”
“我很专心！”
这些话都可以给自己的内心设立较强的心理暗示，达到提升学习专注力的效果。
（二）注意让身体状况良好
身体健康，精神良好可以让人保持更好的学习效果。所以多参与体育锻炼，促进新陈代谢，可以让我们的神经系统更完善。经常锻炼，可以让人保持更好的精力，更有助于避免分神，集中注意力。
（三）建立学习兴趣
大家会发现，我们对于自己感兴趣的事情，往往专注力就会好很多，而对于自己不感兴趣的事情，就很容易分神。因此，下定决心培养自己对于学习的浓厚兴趣是非常重要的。
兴趣的很大一个来源就是对于某件事情的成就感。因此在学习中，不妨给自己设立一些小目标去完成，每完成一个，就给自己一个激励和肯定。有成就感，就会有兴趣，有了兴趣，注意力也就更容易集中，时间长了形成习惯，专注力自然就可以提升了。
在学习中，能否合理安排时间也是应对走神的一个好方法。那么，如何制定合理的计划呢？
首先，在制定计划的时候，要文理交叉。
人的大脑，文科和理科负责的区域是不同的。因此，在学习中，若能做到文理交叉，可以让大脑得到充分的休息，就会避免走神情况的出现；
其次，每个人的注意力持续时间都是有限的。
一般情况下，小学生注意力持续
20-30分钟就会走神，而中学生最多40分钟就会走神。因此在制定计划的时候，每隔40分钟左右安排一个主动休息的时间，可以更好地恢复注意力，让学习更有效。
最后，注意休息，保持充足的睡眠。
把事情一件件的处理好，这样就可以把注意力集中在事情的中心环节。同时，孩子在听课的过程中，也要养成记笔记的好习惯，俗话说：好记性不如烂笔头。
想了没有用，只有做了才有用，一起来试试吧！让我们成为一个高效、专注的学习者。
（来源：艺博教育/作者：吴青薇 / 编辑：新媒体运营部）
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