在一开始，先问大家一个问题：你想要自由吗？相信没有人会说“不要”。
在心理学上，自由是按照自己的意愿做事，可实际上，真正的自由，是在所有时候都能控制自己，也就是所谓的“自律”。
自律和自由，其实就像风筝和线一样，看起来是线是在束缚风筝，可实际上正是因为这根线，风筝才能自由飞翔，当这根线断了的时候，风筝也只能坠落。
但现实生活中，很多人都误解了自律，以为自律就是把自己所有的时间都排满，不浪费一分一秒。
其实不然，自律，是以积极而主动的态度有原则地对待事物，有意识地控制自己，主动掌握自己的心理和行为。
▲因为有线的牵引，风筝才能自由飞翔
在这里，给大家提供5点自律的小建议：
1. 你的大脑不一定代表你，停止做大脑的奴隶。
大脑有两个决策系统，一个是冲动的、短期的，容易受诱惑的“享受”系统，另一个是喜欢思考、规划，能够延迟满足的“自律”系统。
在强烈的欲望诱惑下，大脑处于趋利避害的自我保护天性，就很容易屈服于诱惑，让你没有办法集中注意力、控制冲动、克服拖延等人性弱点。
但在潜意识里，每个人都清楚什么是自己该做的事，什么是不该做的事。
当我们明白这一点后，就试着在下一次享受和自律有冲突时告诉自己：现在是大脑想这样做，并不是你自己真的想要这样做，不要让大脑得逞。
当你逐步战胜了薄弱的潜意识时，就迈出了自律的关键一步。
▲《摔跤吧爸爸》丨爸爸每天让女儿五点起床，不准吃零食，其实这也是锻炼他们自律的过程
2. 学会拒绝，真正重要的事情只有一件。
每个人的时间和精力都是有限的，如果想面面俱到，那你会把自己累成汪（狗）一样，最后哪头都顾不好，反而降低了效率。
要明白，所有的事情都有轻重缓急，你必须从中找出最重要的那件事，拒绝、摆脱所有那些你可以做但不是必须要做的事，专注于你最重要的事情上。
比如经常有人找柳传志说：老柳，这件事情你一来肯定就成了。而柳传志的回答是：我之所以能做成的原因，就是因为我不都做。
我要是答应什么都做，最后就会变成什么都做不到。
3. 为长期目标赋予巨大的意义和利益，减小短期诱惑的吸引力。
一般来说，长期目标需要持续的坚持和付出才能达成，如果它的意义和利益不够大，就很容易被短期看得到的诱惑打败。
就拿我们做企业来说，长期目标是要让企业活得更好，活得更久，但这需要我们付出很多时间和精力去不断学习，了解最新趋势和发展，努力跟上时代节奏。
与此同时，出现在我们眼前很多可以赚快钱的方式，或者是以损害用户利益来换取利润的方式就是短期的诱惑，只有成功避开这些坑，才能帮我们更好地实现做好企业的长期目标。
再比如足球巨星C罗，他不抽烟、不喝酒，能够减少这些短期诱惑的吸引力，而且也知道如何控制自己和自己的时间，因为这样做，才可以让一个球员尽量长地保留在巅峰状态，而这就是他追求的长期目标。
自律的人，往往都因为能看到长远的目标和价值，而选择牺牲部分的短期利益，从而更好地掌控自己的人生。
▲《百万美元宝贝》丨玛吉是一位目标坚定，自律极强的拳击手
4. 用延迟满足来训练自我控制力。
在芒格的智慧箴言里面有一条祖母立下的规矩：必须先吃完胡萝卜，然后才能吃甜点。
芒格祖母的这种方法就是延迟满足，当我们在面对“奖赏”的时候要学会控制自己的内在冲动，这样可以让我们更有耐心，不那么急于求成。
通过这种刻意的练习，也可以让我们不被眼前的输赢诱惑，既能在赢时退场，也能在输了的时候不被“反败为胜”的强烈诱惑困扰。
5. 最最最关键的，一定要定期锻炼身体。
自律决定了个人的高效运转，决定了你的执行力，决定了你能否能成为更好的自己，同时自律的人也更懂得定期锻炼身体的重要性。
比如以勤奋自律著称的李嘉诚，他的作息时间非常固定有名，不论几点睡觉，在清晨5点59分闹铃响后起床，随后读新闻，再打一个半小时的高尔夫，然后才开始一天的工作。
也正是因为他数十年如一日地坚持锻炼，才能在将近90岁高龄的时候依然在商界叱咤风云。
你想过没有，每个人每天都是24小时，为什么有些人成功了，有些人却失败了？
▲王健林作息时间表
优秀的企业家之所以能够完成更多的事情，达到更高的目标，很大程度上不是因为他们的天赋、智商比常人高出多少，而是他们刻意地通过磨练意志，持续战胜了人性的一些弱点。
优秀的人是通过磨练意志，持续战胜这些弱点，达到自己的目标。
其实很多事情，真的轮不到拼天赋的地步，坚持和自律是最可靠的品质，但也是最难做到的，真正实现目标的方法，永远只有持久的自律。
当我们能够通过自律，有意识地控制自己，能够主动掌握自己的心理和行为时，离自由也就越来越近了。
好了，以上就是今天跟大家分享的所有内容了，如果你也一直坚持走在自律的路上，不妨留言和大家分享一下你保持自律的方法。
－作者简介－
单仁，央视财经评论员，专注产业互联网的应用研究长达11年，分析了百万家企业转型案例，深入调研了10万家企业转型升级的成功之处，深谙产业互联网的营销实战专家。单仁行（ID：shanrenzixun）——企业家必备的商业早参。版权归原作者所有，如需转载请联系原作者。
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