心情“郁郁”竟然跟天气有关？

天气不好时，有些人会心情变差、情绪不好，甚至受气压变化的影响，会出现头疼、倦怠、情绪低落等抑郁症状。这种症状没有专业的医学名称，有人管它叫“气象病”。

（图片源自网络）

小鼠和大鼠的实验表明，通过耳中的“ 半规管 ”可以感知气压的变化

（图片源自杂志2024年第11期）

3个半规管原本是感知头部运动的器官。目前尚不清楚半规管是如何捕捉气压变化的。当半规管感知到气压降低时，就会将该信息传递给“前庭神经”，再传递给下丘脑。

下丘脑负责调整“自主神经”。 自主神经是维持体内状态不变，使我们的身体适应外界各种变化的神经，分为“交感神经”和“副交感神经”两种。交感神经负责将身体切换到“战斗模式”，副交感神经则负责切换到“放松模式”，它们就像跷跷板一样保持着平衡。

（图片源自pixabay）

当下丘脑因气压变化受到刺激时，自主神经的功能就会紊乱，导致精神状态不佳。交感神经过度活跃时，身体会处于紧张状态，产生焦虑感。交感神经不能正常工作时，人就会无精打采。

当然， 即使发生同样的气压变化，也并非所有的人都会出现症状。 传感器的灵敏度有很大的个体差异。有的人传感器非常敏感，即便是气压发生轻微的变化也会有所反应，有的人对很大的气压变化却几乎感觉不到。

有症状的人可以先试着关注一下气压变化和身体状况的变化。 现在也有将气压的上下波动详细绘制成图表的智能手机应用程序。可以通过这些信息来确认一下，气压降低和自己精神低落的时间是否一致。

（图片源自pixabay）

此外，对气压变化的感受性也因人而异。 压力过大时，也容易引起自主神经紊乱。 因此，也有可能之前没有问题，但从某个时候才开始出现症状。

当知道气压变化会导致精神不佳时，该怎么办呢？日本东京大学精神科医生蟹江绚子建议， 当知道天气即将变坏时，可以试着采取一些自己特有的减轻压力的应对方法，例如做好悠闲度过的心理准备等。

蟹江医生认为，只要意识到精神状态欠佳是气压变化导致的，也能减轻症状。 当出现因倦怠感而无法起床，或情绪低落无法工作等痛苦症状时，请到精神科就诊，寻求专家的帮助。

（图片源自网络）

本文摘编自《科学世界》2024年第11期，文章内容略有删改。

新媒体编辑 | 周濛