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文 | 十点君
20岁后的脸上，藏着读过的书和走过的路，更藏着敷过的面膜和吃过的维生素。
美或不美，都是自己下功夫努力的结果。为了变美，我们忙着护肤保养、服饰搭配、医疗食补......
但撑起美人的，不止一副好皮囊，还要有自己的底蕴和气质。很多人就忽略了，在很大程度上决定了人有没有气质的体态，比如国外歌手泰勒·斯威夫特。
颁奖盛典上的她
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盛世美颜、唇色红艳，华服加持，却因为驼背被网友频频吐槽气质没了。超模般的好身材也抵不过驼背这一气质杀手。
再看MV中的她
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女神，你要重视你的驼背问题了~
日常生活中的她
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双肩没有打开，脖子也缩着往前倾，后背完全没有挺直，整个人看起来没有精神气，再美再时尚也输给了驼背。
体态好到底有多美？让举手投足都堪称教科书的刘诗诗来告诉你。
传说中的天鹅颈
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紧致细滑的肩颈线，美丽的脖颈犹如天鹅，优雅的体态为她的美貌加分了不止一点点。
这个坐姿给她满分都嫌少
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挺直腰板的坐姿，即便明星云集，良好的形体仪态也让她成为出挑的那一个。
说到仪态好的，还不得不提天仙刘亦菲。
虽然被吐槽腿粗，有点溜肩，偶尔衣品不在线......但她总是凭借笔挺的身姿，显得落落大方，随便往哪儿一坐都像一幅画，有股不可言说的出众气场，在人群中熠熠生光。
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对形体仪态不注意，一个站姿一个坐姿就足以使你原本可能拥有的好气质荡然无存，就如霉霉。
而良好的形体仪态，是一个女人拥有优雅气质的制胜关键，就像刘诗诗。
它还可以帮你弥补个子不高、比例不好等先天“缺陷”，就像有点溜肩的刘亦菲。
所以，培养出好的体态不止能成为一个人的加分项，更是一种必须！！！它决定你的气质，撑起你的颜值！
看到这里，你是否开始反省自己可能也有类似的仪态问题了呢？
因为工作学习，我们在桌前久坐不动，多多少少都有头颈前倾、含胸驼背的问题。久而久之养成了不正确的姿势习惯，不仅严重影响了自己的仪态气质，还会造成颈椎疼、肩膀疼、腰疼……影响身体健康。
谁都想拥有芭蕾舞蹈家般优雅的形体仪态，但不容易啊~
靠自觉：额~强凹半小时就破功了，回家立马葛优瘫；
去健身房：算了吧~难坚持、没时间、关键还贵；
跟着网上的教程学：啊~杂七杂八，不清不楚，即使学会了，还不知道是否有效。
怎么办？
在十点课堂，《时尚教父瘦马：12堂聪明女人的时尚魅力必修课》的系列课程中，已上新的第3节课——
『如何让形体更具魅力』
就要过几招实用的形体仪态修炼术给你
他还请来了著名旅德芭蕾舞蹈家邱思婷
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瘦马是谁？
- 他是《男人装》的创办人兼主编 -
《男人装》重新定义了中国式的性感，范冰冰、周迅、赵薇、李冰冰等一线女星都纷纷登上该杂志。知名的《时尚健康》、《罗博报告》等多本畅销时尚杂志也是出自他手。
- 他是《时尚江湖》的出品人兼主讲人-
自2014年9月开播到现在，《时尚江湖》获得了1.8亿播放量，首期覆盖人群达百万量级，成为最受观众欢迎的时尚节目之一。
徐静蕾、许晴、宋佳、唐嫣、郑爽等一线明星、众多的商界精英都是他的座上宾。
▲《时尚江湖》中瘦马与唐嫣、宋佳、江一燕
- 他是获得萌芽文学奖的时尚作家-
先后出版了《都是名气惹的祸》、《出位》、《新海上花》、《时尚江湖》、《时尚，幕后的策动》等多本畅销著作。1997年，瘦马获得了“萌芽文学奖”。
▲《指间的温度》签售会，瘦马与主持人戴军、歌手谭维维
- 他是荣誉加身的时尚总裁 -
2002年9月加盟时尚传媒集团，历任时尚传媒集团副总裁，时尚学院副院长，现任北京云思想科技有限公司首席执行官。
▲他已俨然成为“中国的时尚教父”，深受明星和粉丝的喜爱
正如他所说：比起与生俱来的漂亮，能后天培养的气质更有让人招架不住的魅力，而优雅自信的形体仪态是影响女人气质的关键。
所以，千万别忽略了形体对你的魅力影响！
而在十点课堂，他将教你这套有效的修炼体态的方法。
著名旅德芭蕾舞蹈家
被西方媒体高度赞誉为“东方天鹅公主”的邱思婷
教你4招，快速击退你的不良体态
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分享明星的饮食大法
让好身材，吃出来
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教你根据自己的脚型挑选高跟鞋
3步塑造完美身形
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时尚教父瘦马还将在课程中通过
生动的动画演示
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解答生活中的常见问题、避开禁忌
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让你看了就能明白领悟，学了就能马上用
因为，他坚信方法一定要实用！
学习一定要生动！
12堂精致的视频教程
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神秘明星大咖助阵：不同于单人讲师式的传统教学，瘦马老师还会邀请他的大咖朋友们一起出镜，不断给你惊喜（猜猜都会有谁哦）。
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▼12堂魅力必修课的课表
坚持每天把自己打扮漂亮，拥有优雅的体态，是为了以明亮的态度面对生活。记住！会打扮的姑娘更好命！
所以现在，带着真心和诚意，十点君与瘦马老师一起，将这个课程推荐给各位。
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