成年人和学生最大的区别是,成年人意识到他们需要靠自己的力量去解决一些事情,而学生则觉得自己不需要。大多数人到了 23 岁才会意识到自己的责任(应该是毕业后的几年吧),但是我现在早早地就告诉你这个秘密。所以尽情去「工作」吧,也许你们会成为历史上第一代不会为自己高中时浪费了太多时间而后悔的毕业生。
原文标题:What you’ll wish you’d know,本文编译授权转载自蜂窝儿童互联网实验室 | ID:fengwowifi,蜂窝儿童互联网实验室,教会孩子互联网时代的学习方法。
封面图 by Life Path
今天你做了什么改变
为什么我们常常会谈到情绪管理?面对那些我们无法预料和控制的压力源,很多人常常情绪崩溃,最后导致难以愈合的心理死结。比起身边很多朋友总是情绪大起大落,彭萦发现自己更擅长于管理自己的情绪。在不同场合,面对不同的压力,所谓的情绪管理不只是单纯地压抑、控制自己的情绪,这需要动用很多不在同一个层面的心理资源。
对内,我们应该如何解决自己心理冲突?对外,我们怎么保持自己情绪的稳定?
这就是管理情绪,下面是精选的改变自己会员对彭萦 20160205 期语音《如何管理自己的情绪》的反馈:
@会员 全力伦
观望了半年,在农历年末下了 2017 最重要的决定之一:加入改变自己会员。我不会谈到彭姐这期语音的好坏,因为每份语音都与我们息息相关,而且经过精心的准备,感谢辉哥和彭萦每天不懈的努力。
我正在看的一本书是《未来简史》,看完这本书我感到深深的恐惧,甚至产生了高三复读的念头。我的生活如一潭死水,身边的世界却在天翻地覆的变化,我以前接受的观点是别人的事是别人的事,我只用管好自己,可是如今已经完全不够了。我家的条件连中产阶级也算不上,拿什么不被世界改变。我在此胡言乱语一番不是证明自己是好人,而是告诉各位改变自己的伙伴,智人的末日快到了,能不能搭上新时代的列车就看现在了。
@会员 Hadden
看改变自己已经一年了,前几天才刚刚加入会员,这是我听的第一期的语音。不懂为何这般的巧,我最近正在为自己近期糟糕的情绪头痛。我很少和别人吵架,一般都很冷静,最近却接二连三的和别人发生争执。我按照语音里的管理方法设定了自己的情绪管理文档,希望能记录下来以后的情绪波动,找出原因和应对措施,同时也把最近的几次大的情绪波动命名评分和分析,发现大有收益,我一定会坚持这么做下去,这是个好的开端。
@会员 莉莉
从认识到识别到理解至最后的接纳情绪,这么一条主线很清晰。反观自己,从没有这么清晰地去看待情绪过,一直都是情绪上来了就到达了低潮期。发散性地破坏着自己的情绪,听了语音,有点儿期待下一次情绪的来临,看看自己是否能够有些改观。去认知去理解去接纳自己。
@会员 小鱼儿
认识自己的情绪,识别自己的情绪,理解情绪产生的过程和机制,接纳情绪,同时也要注意饮食和身体对于情绪的影响,多进行有氧、无氧运动,多去旅游,多去认识不同的人、事、物,丰富自己的情绪体验,积累自己的情绪,相信你会越来越好的去管理自己的情绪。
认识自己,接受自己,改变自己。情绪管理也是自我成长的一部分,在成功道路上的很多人你会发现他们是情绪管理上的高手,到底如何学习、刻意练习、才能拥有这种颇具难度的能力?点击「阅读全文」,加入「改变自己」,即可听到彭萦本期语音《如何管理情绪》。
限时福利:本周新加入会员可以收到上一期彭萦语音《毕业之后的成长速度为什么如此不同?》作为额外福利,了解到底是什么原因让当初一起出发的人后来发展不尽相同。
想知道会员能得到什么?↓↓↓点击阅读原文,10 秒钟加入我们。