国家卫生健康委就介绍“时令节气与健康（春分）”有关情况举行新闻发布会（文字实录）

国家卫生健康委于3月19日（周三）15:00，在国家卫生健康委2号楼新闻发布厅（西城区北礼士路甲38号）召开新闻发布会，介绍时令节气与健康（春分）有关情况，并答记者问。

各位媒体朋友：大家下午好！欢迎参加国家卫生健康委“时令节气与健康”发布会。

雨霁风光，春分天气。千花百卉争明媚。春分时节，昼夜平分，阴阳平衡，我们的生活作息也要顺应这一特点，注重规律起居，保持充足睡眠；饮食方面注意寒热均衡；适时添减衣物，注意防寒保暖。

从本场“时令节气与健康”发布会开始，我们增设“气象专家说节气”和“国家卫生健康委例行健康提示”环节，请气象专家介绍节气文化、气象特点，同时，向大家讲解如何识别健康谣言。

今天的发布会，我们将结合春分节气特点，围绕中医保健、体重管理，以及科学防治春季过敏、诺如病毒感染、人畜共患病等方面的问题，请各位专家回答记者问题。

出席今天发布会的嘉宾有：

中国疾控中心寄生虫病防治所首席专家周晓农先生

中国疾控中心研究员常昭瑞女士

北京地坛医院主任医师蒋荣猛先生

河南省中医院主任医师吕沛宛女士

中国气象局首席气象专家柳艳香女士。

首先，我们进行“气象专家说节气”环节，请柳艳香研究员为大家介绍“春分”节气有关知识。

春分，是二十四节气中的第四个节气。古人用“分者平也”来形容春分这个节气，既指昼夜均分，也寓意春色平分—从这天起，北半球正式迈入“昼长夜短”的明媚时光，气温回暖，蛰伏的草木破土而出，燕子北归衔泥筑巢，天地间一片生机。

春分的文化渊源可追溯至三千年前。当时人们就开始通过天文观测来确定春分的时间。古人认为，春分是阴阳平衡、天地和谐的日子，人们会在这一天举行祭祀庆典，祈求风调雨顺、五谷丰登，这一传统体现了古人对自然的敬畏与感恩。

“草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟”。在自然世界里，春分是一场生命的舞动。这时候，大地回暖，冻土消融，春雨如酥，滋润着世间万物，动物们也从沉睡中苏醒，处处洋溢着生机与活力。

对人类而言，春分是农事活动的关键节点。春分后光照增强，植物的光合作用效率提升，正是播种移苗的黄金期，被农民们视为耕种信号：华北有“春分麦起身，一刻值千金”，而江南有“春分有雨家家忙，先种瓜豆后插秧”的俗语，农民们开始忙着春耕、播种，为全年的丰收打下基础。在这阳气上升的时节，人们也会增加户外活动，踏青、散步，放松身心，与大自然亲密接触，感受春天的美好，为新的一年积蓄能量。谢谢。

民间常有“春捂秋冻”的说法，请问如何理解春捂的含义，在这个春分时节又要注重捂哪些部位，又有哪些注意事项？谢谢。

谢谢提问。“春捂”应着重捂背、腹、足，但需“上薄下厚”。“春捂”的程度以不出汗为宜，出汗时，人体毛孔打开，外邪容易入侵，增加患病风险。春捂的具体时间需要根据气温变化调整，我国幅员辽阔，地域气候变化较大，比如北方地区春分后仍要注意防止倒春寒现象的发生，特别是昼夜温差大的地方要做好保暖工作。

“春捂”的注意事项：

一是循序渐进减少衣物，不要急着脱掉厚衣服，尤其是老人、儿童和体质较弱的人群，建议采用“洋葱式穿衣法”，即多穿几层薄衣服，根据气温变化随时增减衣服。

二是要先减上衣后减下装，长裤最好穿到清明前后，要护好关节。

三是慢性呼吸道疾病的患者要重点注意大椎穴部位的保暖，它在颈椎和胸椎之间，当我们坐下来低头的时候，在颈椎最高点下的凹陷处，也就是我指的红点。

“二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪”，民间谚语二月、三月指农历，依时春捂既是防病智慧，更是顺应自然的生存之道。回答完毕，谢谢。

我想请问一下春季常见的过敏原有哪些，哪些人群容易过敏，对于他们来说，在这个春季应该如何防护呢？谢谢。

谢谢提问。春季万物复苏，过敏原比较多，比如柏树、杨树、梧桐、桉树，它产生的花粉颗粒比较小，而且飘得比较远，所以容易造成过敏。另外，在家里，像尘螨，包括宠物的皮屑，还有一些霉菌，这时候也都比较活跃，所以也是比较常见的过敏原。

那么，哪些人容易过敏呢？主要是以下几类人群，一是家里有过敏家族史的，比如过敏性哮喘，过敏性鼻炎，或者有些有湿疹的人群。二是免疫功能还不太成熟的儿童和青少年，容易产生过敏。三是经常熬夜，或者是压力比较大的人，免疫功能紊乱的，也容易出现过敏。四是暴露在过敏原环境当中，比如污染的空气，还有产生花粉的树木环境中工作的人，这些人容易出现过敏的现象。

怎么样去预防春季过敏呢？对于这些容易过敏的人来讲，一到这时候都很苦恼，有几方面可以预防：

一是外出的时候要尽量躲开花粉高发的时段，如果有条件，根据当地的花粉监测数据选择出行。出行的时候要佩戴口罩，甚至护目镜，另外要穿长袖衣服，避免皮肤暴露，开车时把车窗关上，车内开启内循环方式。回来洗头洗手，鼻子不舒服用生理盐水进行鼻腔清洗。

二是在居家环境也要做好防护措施，比如花粉高发的时段，把门窗关闭上。另外，家里的床单、被褥，包括窗帘要定期清洗，保持清洁。有时候家里的地毯也要清洁。

三是如果这个人过敏比较严重，可以在医生指导下在花粉高发季之前用一些预防性的药物，比如抗过敏药物，尤其在2~4周之前使用可能效果最好。

另外，对于日常的作息要规律，保证很好的睡眠，避免摄入辛辣刺激和酒精这些东西，会增加过敏的机会。

最后，如果对明确单一过敏原有严重过敏症状的，可以在医生指导下采取规范的脱敏治疗，脱敏治疗时间可能比较长，有时候需要3~5年。 谢谢。

春季诺如病毒感染比较常见，请问感染后的主要症状有哪些，该如何预防？谢谢。

谢谢您的提问。3月份仍然是诺如病毒流行的季节，感染诺如病毒以后最常见的症状是呕吐和腹泻，其次有恶心、腹痛、头痛、发热、畏寒以及肌肉酸痛等。诺如病毒通过粪口途径传播，传播方式多样，具体包括食用被病毒污染的食物和水，直接接触患者的吐泄物或者间接接触被污染的环境和物体表面以及吸入含有诺如病毒的气溶胶。

预防诺如病毒感染要做到以下几个方面：

一是勤洗手，在餐前、便后、加工食物前和外出回家后，做好手部清洁，建议可以使用肥皂或者是洗手液，用流水洗20秒钟以上。

二是要注意饮食安全，不要喝生水，要喝开水以及瓶装水，食用蔬菜和水果前要彻底洗净。烹饪加工食品时要做到生熟分开，避免交叉污染，确保我们吃的食物要煮熟煮透，尤其食用贝类产品时。外出就餐时，要选择卫生条件良好的餐厅。

三是要做好居室日常清洁和通风，要确保厨房餐具的清洁，及时处理垃圾。

四是做好规范消毒，如果家庭成员出现了胃肠炎症状，我们要对其呕吐物和排泄物进行规范处理，对污染的环境和物体表面要用含氯消毒剂彻底消毒。对于门把手、马桶按钮以及卫生间这些接触频繁、容易病毒污染的区域和部位要定时进行消毒。

五是如果感染以后，尽量要居家休息，减少与他人的密切接触。对于特殊岗位的从业人员，比如厨师、育婴员以及外卖快递员不要带病上岗。

还有学校和托幼机构这些人群聚集场所是诺如病毒高发场所，要落实好日常防控措施，要严格执行晨午检制度，落实因病缺勤追踪和疫情报告，确保食品和饮用水安全，定期做好对环境的清洁消毒，规范处理呕吐物，这也是非常重要的环节。最后还要做好诺如病毒防控知识的宣传和教育，提高师生应对诺如病毒防控的意识和防控能力。 谢谢。

近年来，不少小众宠物走红，比如蜥蜴、水豚、仓鼠甚至土拨鼠等“异宠”，请问这些动物带来传染病的风险大不大？要如何预防？谢谢。

谢谢提问。小众宠物，在学术上又称为“异宠”，也就是除了猫和狗宠物的统称。养这些小众宠物虽然比较有趣，但是有健康和法律的风险。这些小众宠物，原本是野生动物，所以对健康来说是可以传播某些疾病的。比如刚才讲到的蜥蜴，它是可以通过粪便传播沙门氏菌。水豚可能传播钩端螺旋体，仓鼠可能携带隐孢子虫和鼠咬热细菌，土拨鼠可能携带鼠疫杆菌甚至狂犬病毒，这些病原体对人体健康危害是非常大的，甚至可以致命。

预防这些疾病，主要是做三件事情：一是合法、二是检疫、三是管理。

合法就是从有正规的繁育许可商家进行购买。

检疫就是宠物带回家以后要注意观察宠物有没有病症，有条件的话请兽医来检查一下，最好保证没有病再饲养。

管理是注意卫生。接触宠物以后要洗手，笼子要定期打扫，粪便要进行清理，特别是人体不要接触宠物的分泌物或者排泄物。特别是对于孕妇、5岁以下儿童以及免疫力差的人，我们要特别注意避免接触这些宠物，特别是一些爬行类动物以及啮齿类动物，包括仓鼠、土拨鼠。宠物如果出现了一些症状，比如腹泻、消瘦以及皮肤问题，要赶紧看兽医，以确保不传播人体，避免与这些有病症的宠物进行密切接触。 谢谢。

春季过敏有哪些治疗方法？可以根治吗？有的人说，抗过敏药物会上瘾，不能长期使用，请问这种说法正确吗？

谢谢提问。首先，春季过敏很难做到完全根治，它是一个长期困扰我们健康的问题，尤其是过敏人士，但不表示不可以治。所以我们不要相信有些说打一针就能把过敏完全治好的药物广告，第一我们可以通过避免接触过敏原，第二是通过恰当的药物治疗，必要的时候用脱敏治疗。另外是合理的生活方式。可以做到对过敏的长期的很好的控制。

刚才说的抗过敏药物，实际上是不会上瘾的，现在用的抗过敏药一个是抗组胺药，一个是鼻用激素，这些药物并不会上瘾，但是长期使用会有一些副作用。比如抗组胺药有可能会引起睡眠问题，像嗜睡、注意力不集中，这些人如果用这些药，像高空作业、开车的人群，可能要特别注意。另外，一定要在医生指导下使用，不要说自己感觉好了就停药，因为一旦停药可能会引起过敏症状的反复，甚至会加重。

最后，说到过敏应该怎么控制，还是应该在医生指导下制定一个长期的管理计划，因为过敏可能是很长时间，有的人在不同年龄过敏表现可能还不太一样，这个时候一是怎么样对环境控制，二是生活方式的改变，三是恰当的药物治疗，甚至脱敏治疗，特别是重症的过敏患者，让他尽可能回归正常的生活。谢谢。

3月21日是世界睡眠日，拥有好的睡眠对身心健康非常重要。请问中医在改善睡眠质量方面有哪些特色与优势？我们有没有一些简单可行的方法可以推荐？谢谢。

谢谢提问。中医改善睡眠不以催眠为目的，而是通过调节人体内在的平衡实现自然睡眠。春困是因为人体阳气升发不及，与肝脾功能相关。中医强调睡眠先睡心、后睡目。给大家推荐几个小方法：