让自己每天更幸福开心的一个方法，是书面列出最困扰你的，让你最头疼的三个问题，然后钻研解决问题的方案。
有的时候，表面上困扰你的问题，解决之道不在表面，而在于底层绕了几道弯之后的别的地方。
比如说，有些人睡眠质量不好，吃药也不管用或者有各种副作用。仔细深挖之后，发现解决问题的方法在于：足够强度的运动，尤其是力量训练；白天（最好在上午）在户外至少有一个小时以上 （多多益善）的活动，接触到足够多的阳光，晚餐时间至少比睡觉时间早三个小时，等等。睡眠更深后，发现其它一些问题也自然消失。比如有些人半夜要起来两三次上厕所，实际上是因为睡眠太浅，因此膀胱稍微感受点压力就会被惊醒，睡眠深了后这些问题自然消失。
有的问题，最好的解决方案不是在问题本身，而是寻找新的回报更大的问题去解决，这样原来的问题就变得毫无意义。这时候你就会意识到高质量的信息管道何等重要，它可以帮助你发现以前完全不知道的新的选择，把旧的问题轻松绕过去。
有的时候，表面上困扰你的问题，解决之道不在表面，而在于底层绕了几道弯之后的别的地方。
比如说，有些人睡眠质量不好，吃药也不管用或者有各种副作用。仔细深挖之后，发现解决问题的方法在于：足够强度的运动，尤其是力量训练；白天（最好在上午）在户外至少有一个小时以上 （多多益善）的活动，接触到足够多的阳光，晚餐时间至少比睡觉时间早三个小时，等等。睡眠更深后，发现其它一些问题也自然消失。比如有些人半夜要起来两三次上厕所，实际上是因为睡眠太浅，因此膀胱稍微感受点压力就会被惊醒，睡眠深了后这些问题自然消失。
有的问题，最好的解决方案不是在问题本身，而是寻找新的回报更大的问题去解决，这样原来的问题就变得毫无意义。这时候你就会意识到高质量的信息管道何等重要，它可以帮助你发现以前完全不知道的新的选择，把旧的问题轻松绕过去。
