斯黛拉手撕渣男，是婚姻问题的最优解吗？

《 完美关 系》里的崔英俊，吃着妻子斯黛拉的软饭，出轨暴露后又实力甩锅，一切都是小三和老婆的错……气得观众多次把他骂上热搜。

这台词，这态度，你细品……

好在斯黛拉可不是吃素的，她保持了头脑的清醒 和情绪的稳定 ，有条不紊地收集老公出轨的证据，并从法律层面最大化地，保住了自己的合法权益。

最后，不仅毫发无伤地从这场婚姻中脱困，转角就遇到了新的爱情。

不禁让观众大呼过瘾：所有遭遇婚姻问题的女性朋友们，快来抄作业！

其实， 这种「爽感」的背后，可能透露着无数女性在婚姻中的困境。

一方面，不是所有女性都是斯黛拉。

很难拥有 她这样强大的经济实力和心理韧性，毕竟 优雅和从容是需要资本的；

另一方面，也不是所有男性都是崔英俊。

婚姻中很多问题都比电视情节更复杂，相爱容易相处难，家家有本难念的经。

遭遇感情危机就撕扯离婚，并不是唯一解。

在大众婚姻里，更普遍的情况是：生活压力大，互相不理解，谁都不容易。

但从不少女性的角度来说，也的确委屈——

不管是家庭主妇还是职场女性，我们似乎很容易被困在「丈夫的妻子」「孩子的妈妈」这样的角色里，唯独不是一个「独立的人」。

在亲密关系里，明明自己付出了那么多，怎么就不知不觉地，成了关系中的「被动者」，总是除了愤怒，什么都做不了。

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下面来听一个故事，你可能会有所感触。

主角叫做「 芭芭拉 」。

芭芭拉和丈夫在结婚前很相爱，可结婚后却发现，彼此相处越来越难。

芭芭拉没有工作，每天待在家里整理家务，照顾两个孩子； 除此之外，她还要照顾双方的父母，处理许多亲戚间的琐事。

而丈夫一个人在外打拼，是一大家子的经济支柱； 为了能给家庭更好的生活，他把大量的时间精力花在了工作中。

芭芭拉每天都在等丈夫回家，然后将这些事一件件地倾诉。

可丈夫却觉得，每天不停的抱怨让他感到很累，一点儿都不理解自己的辛苦。 同样地，芭芭拉也觉得自己为家庭付出这么多，丈夫却一点儿都不体谅她。

两个人就这样陷入情感矛盾，无法理解彼此的结果，就是剧烈的争吵。

后来，无法消化这些情绪的芭芭拉，决定向心理咨询师求助。 当她向丈夫提出这个诉求时，却被拒绝了，他觉得芭芭拉是没事找事浪费钱。

芭芭拉彻底爆发了，向丈夫哭泣着大吼，发泄她的愤怒。

听到这， 你明白芭芭拉到底在愤怒什么吗——

愤怒丈夫总是不在家、不照顾孩子？

愤怒丈夫不体谅自己的辛苦，还嫌她抱怨？

还是愤怒丈夫不尊重她的决定，不考虑她的感受？

其实都不尽然。

……

她愤怒的真正源头，是她无法掌控自己的决定。

也许你会想： 芭芭拉想去就去啊，为什么要征求丈夫的同意？

因为，这就是芭芭拉目前真正的困境——

为了维持夫妻关系和家庭和谐，她主动交出了自己的决定权，并一直在妥协和退让。

她一直在尽可能满足丈夫的期待，扮演这个家需要她担任的各种角色；却又把所有的情绪出口，放在根本不理解她的丈夫身上…… 直到最后发现，她已经快要失去自己本来拥有的权利了。

像芭芭拉这种「自我过分妥协于外界压力」的状态，叫做「自我弱化」；而这种「自我弱化」，一定会造成婚姻中的不平衡。

以及， 这里面还涉及到亲密关系中「伪问题」的概念，从而导致他们总是「无效争吵」 。

什么是「伪问题」？

就是那些表面上看起来很严重，实际上却掩盖了真相的「不是问题的问题」。

比如妻子责备丈夫说：「你老是忽视儿子，我很生气，你这个做父亲的从来没怎么陪过他。」

这就是个伪问题，因为真正的问题是：「我觉得自己被你忽视了，你陪我的时间太少，我很生气。」

再比如，丈夫对准备去工作的妻子说：「我不是不赞同你工作，而是孩子们需要你，我不想看到孩子和家务都没人管。」

这也是伪问题，真正的问题是：「你的变化让我担心。我不知道你去工作，会不会影响我们的关系。」

有没有感觉很熟悉？

你会发现， 生活中太多太多的争吵，都一直停留在伪问题上；所以才会不管吵多少次，问题都不会得到解决。

好在最后，在心理咨询师的专业帮助下，芭芭拉找到了自己情绪背后的根源，通过跟丈夫有效的沟通，拿回了自己在关系中的决定权。同时，也让丈夫开始反思，自己在这段关系中，又有什么问题。

后来你猜怎么着——

两个人不仅没有分崩离析或是冷漠疏离，反而基于更深刻的互相理解，焕发了新的生机。

你肯定很好奇：心理咨询师到底教给了芭芭拉什么呢？

答案，就来自这本很经典的书： 《愤怒之舞：亲密关系中情绪表达的艺术》 。

作者是美国非常受尊敬的心理学家，也是一名家庭治疗师，有30多年的相关咨询经验。 她通过很多真实的案例，教会了她的来访者： 如何应对亲密关系中的各种问题，教会大家在「保持自我」与「处理关系」中找到平衡。

回到开头的问题，我们都不是斯黛拉，但我们都想拥有她的优雅与从容。

而最便捷的「练就从容变得强大」的方式，就是读书，借助别人的经验来完成自我成长。

从容的本质，是一种节奏感，是一种对自我真正的掌控力。

生活中，从容的女性能管理自己的情绪，能更有技巧地应对压力；