「肝郁」会造成很多气血不通的情况。而气血
不通
的情形严重，就会形成
瘀血
、
结节
、
肿瘤
。
想要百病不生，首先要肝的疏泄功能正常。内经原文讲「
肝为万病之贼
」就是这个道理。
「百病皆生于气」，除了注意情志调节外，不妨也多练习一些
疏肝的动作
，
给身体「撒撒气」
。
童子功——
举臂弹腿疏肝淤
，
这个动作常做可舒肝。做50~100下，身体微微出汗为度。
经期可做，
孕期不建议做
。
动作说明
预备式：双脚并立，上身正直脊柱松展，双目平视呼吸自然。
立身正直双膝微曲，双臂上举过头，同时提左膝，右腿独立，保持平衡，双手停在头顶，左小腿向前弹出，然后收腿落于右脚旁，同时双手下落。然后双臂上举同时提右膝，左腿独立，弹踢右腿再落地。如此往复。
收势：身体站直，双臂归于体侧。
要点：弹踢时保持平衡，双手过头不要耸肩。
来自网友的部分反馈：
网友
：做的时候想象讨厌的人在自己跟前，狠狠一脚又一脚，疏肝效果更好。
网友
：这个动作就是释放人的攻击性，把讨厌的人一脚一脚的踢，心情自然好了，肝郁也好了。
网友
：神奇！今早起床后左边脑袋疼，揉了按了也依旧闷闷地疼。刚才练了几次这个动作，脑袋已经轻松且清醒过来，
浑身上下都松弛了
。感恩张老师。
网友
：做了疏肝解郁，
睡的特别好
，但是今天眼屎特别多怎么回事。
网友
：
做完肚子和胃热乎乎的
。
网友
：我练了几下，打嗝，嗝不出来就有点想呕，感觉肚里有气体，是不是气体在肚里出不来就是肝郁？
网友回复
：可以放松上身，轻轻垫脚跟抖动一下，气体会慢慢排出来，出来就放松舒服了。我经常这样。
网友
：我挺喜欢做这个，昨晚感觉腿脚都利索了许多。
网友
：张大夫，今天感觉
肩胛骨的位置特别疼，肠胃也不舒服
总打嗝，还总
想叹气
，做了这个动作100下，一下子就觉得不疼了，也没有总想叹气了。
网友：
做这个好几天了，屁超级多，头发是掉很少了，冒了两个大痘是排毒吗？
